Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Kaç Kalori?

Protein kaynağı, düşük yağ, tavada pişmiş

KALORİ

145kcal

0düşük

POTASYUM

240mg

LİF

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.5g

· 70%

Yağ

4.2g

· 30%

Lif

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.6mg · 54% GDV

0.6mg · 35% GDV

0.8mg · 16% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif yağlı tavada pişmiş tavuk kaç kalori?

Hafif yağlı tavada pişmiş tavuk, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein bulunur.

Tavada tavuk keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.

Tavuk (Hafif Yağlı Tavada) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.