Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Kaç Kalori?
Yağsız protein, sağlıklı yağ, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 62%
Yağ
6.2g
· 38%
Lif
0g
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Tavuk Göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Gibi Besinler
Zeytinyağında Tavuk Göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında tavuk göğsü nasıl kurumadan pişirilir?
En güvenli yöntem orta ateş ve kısa pişirme süresidir; çok yüksek ısı dışını hızla sertleştirip içini kurutabilir. Pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek etin suyunu daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Marine etmek zeytinyağında tavuk göğsünü daha yumuşak yapar mı?
Evet, özellikle yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asidik ya da enzim içeren malzemelerle kısa süreli marine yumuşamaya katkı sağlayabilir. Ancak çok uzun marine etmek dokuyu hamurumsu yapabilir.
Zeytinyağında tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk göğsü genelde kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş zeytinyağlı tavuk göğsü dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği kas onarımı ve toparlanma hedefi olan öğünlerde pratik bir seçim yapar. Yanına karbonhidrat kaynağı eklemek, yoğun antrenman sonrası enerji depolarını desteklemek açısından daha dengeli olabilir.
Gece yemekte zeytinyağında tavuk göğsü yenir mi?
Evet, porsiyon ve eşlik eden yiyecekler dengeliyse akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Çok ağır soslar veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
Tavuk göğsünü zeytinyağıyla pişirmek proteini azaltır mı?
Hayır, pişirme yöntemi proteini yok etmez; esas değişen şey su kaybı ve porsiyonun yoğunluğudur. Zeytinyağı eklemek daha çok lezzet ve yağ içeriğini etkiler.
Hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllar, baklagiller veya yoğurtlu garnitürlerle iyi eşleşir. Böylece protein ağırlıklı yapısı, lif ve farklı mikro besin kaynaklarıyla daha tamamlayıcı bir öğüne dönüşür.
Tavuk but yerine tavuk göğsü seçmenin belirgin farkı nedir?
Tavuk göğsü genelde daha nötr tatlı ve daha yağsız bir yapı sunarken but eti daha sulu ve daha yoğun aromalı olur. Bu yüzden göğüs eti hafif öğünlerde, but ise daha zengin lezzet istenen tariflerde sık tercih edilir.
Kimler zeytinyağında tavuk göğsü tüketirken dikkatli olmalı?
Bağışıklığı hassas kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar için iyi pişirme ve güvenli saklama özellikle önemlidir. Ayrıca tavuk alerjisi olanlar veya doktoru tarafından protein ya da yağ alımı sınırlandırılan kişiler porsiyona dikkat etmelidir.
Zeytinyağında Tavuk Göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.