Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk Göğüs Şinitzel Kaç Kalori?
Pane edilmiş ve kızartılmış tavuk göğsü, protein kaynağı, çıtır dış yüzey
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Göğüs Şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 21%
Protein
22.5g
· 43%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
0.7g
Tavuk Göğüs Şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Göğüs Şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Göğüs Şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Göğüs Şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Göğüs Şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Göğüs Şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tavuk Göğüs Şinitzel Gibi Besinler
Tavuk Göğüs Şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk göğüs şinitzel fırında mı, tavada mı daha iyi olur?
Fırın daha az yağla daha dengeli pişirme sağlar; tava ise dışını daha hızlı kızartır. Her iki yöntemde de iç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaşması ve panelenin yanmaması önemlidir.
Şinitzelin dış kaplamasının çıtır kalması için ne yapmalıyım?
Paneledikten sonra kısa süre dinlendirmek ve pişirirken parçaları üst üste koymamak işe yarar. Fırında pişiriyorsanız tel ızgara kullanmak alt kısmın da daha kuru kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğüs şinitzel buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş şinitzel genelde buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Tamamen soğuduktan sonra kapalı kapta tutmak ve yeniden ısıtırken iyice ısıtmak gerekir.
Tavuk göğüs şinitzel dondurulabilir mi?
Evet, hem çiğ pane halde hem de pişmiş olarak dondurulabilir. Çözündürdükten sonra tekrar dondurmamak, doku ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Spor sonrası tavuk göğüs şinitzel yemek uygun mu?
Protein içerdiği için antrenman sonrası öğünde yer alabilir. Ancak paneli ve yağ oranı nedeniyle, daha hafif bir seçenek isteyenler bunu yoğurt, salata veya sebze ile dengelemeyi tercih edebilir.
Gece tavuk göğüs şinitzel yemek ağır gelir mi?
Bu kişiden kişiye değişir, ancak kızartılmış veya yoğun yağlı hazırlanmışsa bazı kişilerde geç saatte daha ağır hissedilebilir. Daha hafif olması için fırında pişirip yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Tavuk göğüs şinitzel hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına bol salata, fırınlanmış sebze veya yoğurt bazlı bir eşlikçi eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Patates kızartması ve ağır soslarla birlikte tüketildiğinde öğün daha yağlı ve enerjice yoğun hale gelir.
Tavuk göğüs şinitzel mi, ızgara tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?
Izgara tavuk göğsü genelde daha az işlenmiş ve daha sade bir seçenektir. Şinitzel ise kaplama sayesinde daha çıtır ve doyurucu hissedebilir, fakat ekmek kırıntısı ve pişirme yöntemi nedeniyle daha farklı bir beslenme profiline sahiptir.
Tavuk göğüs şinitzel gerçekten tamamen tavuktan mı oluşur?
Hayır, şinitzel yalnızca tavuktan oluşmaz; tipik olarak un, yumurta ve galeta unu gibi bir kaplama da içerir. Bu yüzden sade tavuk göğsünden farklı olarak karbonhidrat ve alerjen de barındırır.
Kimler tavuk göğüs şinitzel tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü kaplamada bu alerjenler bulunur. Ayrıca daha az işlenmiş gıdaları tercih eden kişiler, ürünün işlenmiş yapısını göz önünde bulundurabilir.
Tavuk Göğüs Şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.