Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış tavuk göğüs fileto Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartma nedeniyle yağ oranı artmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış tavuk göğüs fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 10%
Protein
27.8g
· 46%
Yağ
11.8g
· 44%
Lif
0.3g
Kızarmış tavuk göğüs fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.4mg · 71% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış tavuk göğüs fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuk göğüs fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuk göğüs fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış tavuk göğüs fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuk göğüs fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Kızarmış tavuk göğüs fileto Gibi Besinler
Kızarmış tavuk göğüs fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk göğüs filetoyu kurutmadan nasıl pişirebilirim?
En yaygın hata fazla pişirmektir; orta kalınlıktaki filetoyu yüksek olmayan sabit ısıda pişirmek daha iyi sonuç verir. Pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de et suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Kızarmış tavuk göğüs fileto marine edilirse fark eder mi?
Evet, yoğurt, limon suyu veya hafif baharatlı bir marine etin daha yumuşak ve lezzetli olmasına yardımcı olabilir. Ancak çok uzun süre asidik marine içinde bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Kızarmış tavuk göğüs fileto buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3–4 gün güvenle saklanır. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Kızarmış tavuk göğüs fileto dondurulabilir mi?
Evet, piştikten sonra tamamen soğutup porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak en güvenli yaklaşımdır.
Tekrar ısıtırken sertleşmemesi için ne yapmalıyım?
Mikrodalgada uzun süre yüksek ısı vermek eti sertleştirebilir. Daha kısa aralıklarla ısıtmak veya tavada az miktarda suyla kapak kapalı şekilde ısıtmak dokuyu daha iyi korur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde sık tercih edilir. Antrenman öncesinde yenilecekse kızartma yöntemi ve yağ miktarı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Kızarmış tavuk göğüs filetoyu neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebze, salata veya yoğurt bazlı eşlikçilerle tüketmek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Patates kızartması ve ağır soslarla birlikte yenirse toplam yağ ve enerji yükü kolayca artabilir.
Kızarmış tavuk göğüs fileto ile ızgara tavuk göğsü arasında en büyük fark nedir?
Temel fark pişirme yöntemidir; kızartma dış yüzeyi daha çıtır yaparken genelde daha fazla yağ çeker. Izgara versiyon ise çoğu zaman daha hafif bir seçenek olarak görülür.
Her gün kızarmış tavuk göğüs fileto yemek iyi bir fikir mi?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak her gün kızartılmış formunu tercih etmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha dengeli bir beslenme için pişirme yöntemini çeşitlendirmek faydalıdır.
Kimler kızarmış tavuk göğüs fileto tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yağlı yiyecekler mide hassasiyeti, reflü veya safra sorunları olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Ayrıca dışarıda hazırlanmış ürünlerde tuz, yağ ve kızartma kalitesi değişebildiği için düzenli tüketenlerin içeriğe dikkat etmesi gerekir.
Kızarmış tavuk göğüs fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.