Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Kaç Kalori?
Yağda pişmiş protein kaynağı, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 69%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
0g
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Gibi Besinler
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında pişen tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü az yağlı bir et olduğu için yüksek ısıda veya fazla süre pişirildiğinde hızla nem kaybeder. Orta ateşte pişirmek, kalın kısmını eşitlemek ve pişirme sonrası birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğsünü pişirmeden önce marine etmek gerekli mi?
Gerekli değildir, ancak yoğurt, limon, baharatlar veya az miktarda zeytinyağıyla marine etmek lezzeti artırabilir. Çok asitli marinelerde tavuğu uzun süre bekletmek dokusunu yumuşatıp lapa haline getirebilir.
Zeytinyağında pişmiş tavuk göğsü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Renkli sebzeler, salata, bulgur, esmer pirinç, patates veya baklagillerle dengeli bir öğün oluşturur. Sebze ve tam tahıllar, tavuğun tek başına içermediği lif ve farklı bitkisel bileşenleri tamamlar.
Tavuk göğsü spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Antrenman sonrası, kasların toparlanmasını destekleyen protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Antrenman öncesinde ise sindirim rahatlığı için porsiyonu küçük tutmak ve yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat seçmek daha uygun olabilir.
Akşam tavuk göğsü yemek zararlı mı?
Tavuğu akşam tüketmenin tek başına zararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Geç saatte ağır soslar ve çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabileceğinden, öğünün tamamı ve kişisel tolerans önemlidir.
Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genel gıda güvenliği önerisi olarak 3-4 gün içinde tüketin; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişimi varsa atın.
Zeytinyağında pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu tekrar dondurmayın.
Tavuk göğsünü yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır; çiğ tavuğu yıkamak bakterileri yok etmez, aksine sıçrayan suyla lavabo ve tezgâha yayabilir. Güvenli yöntem, tavuğu uygun iç sıcaklığa ulaşana kadar iyice pişirmek ve çiğ etle temas eden yüzeyleri temizlemektir.
Tavuk göğsü ile tavuk but arasında pratik fark nedir?
Göğüs eti daha hafif tatlı, yağsız ve kolay kuruyabilen bir yapıdadır; but eti ise genellikle daha koyu renkli, daha aromalı ve sulu kalmaya yatkındır. Hızlı tava yemekleri için göğüs, uzun pişirme ve daha yoğun lezzet için but tercih edilebilir.
Kimler zeytinyağında pişmiş tavuk göğsünü tüketirken dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar çiğ veya az pişmiş tavuktan özellikle kaçınmalı; çapraz bulaşmayı önlemeye dikkat etmelidir.
Tavuk göğsü (zeytinyağında pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.