Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, köri baharatı ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 6%
Protein
23.5g
· 78%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
0.7g
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Gibi Besinler
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köri baharatlı yağsız tavuk göğsü nasıl kurutmadan pişirilir?
Yüksek ateşte uzun süre pişirmek göğüs etini kolayca kurutabilir. Orta-yüksek ateşte kısa süre pişirmek, önceden hafif marine etmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Bu ürün spor sonrası için uygun mu?
Genellikle evet; tavuk göğsü yüksek proteinli ve yağ oranı düşük bir seçenektir. Antrenman sonrası tek başına ya da pirinç, patates veya sebzeyle birlikte pratik bir öğün olabilir.
Köri baharatlı tavuk göğsüyle en iyi hangi yiyecekler gider?
Pirinç, bulgur, yoğurtlu soslar ve fırınlanmış sebzelerle iyi uyum sağlar. Köri aroması özellikle hafif tatlı sebzeler ve sade tahıllarla dengelenir.
Köri baharatı tavuğun besin değerini belirgin şekilde değiştirir mi?
Baharat karışımı tadı belirgin şekilde değiştirir ama genelde temel besin profilini kökten değiştirmez. Asıl fark, karışıma şeker, fazla yağ veya yoğun sos eklenirse oluşur.
Açıldıktan veya pişirildikten sonra bu tavuk ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında kapalı kapta genellikle 3-4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Dondurulabilir mi, çözününce lezzeti bozulur mu?
Evet, hem çiğ hem pişmiş halde dondurulabilir. Uygun şekilde paketlenirse güvenle saklanır, ancak çözündükten sonra yapısı biraz daha kuru olabilir.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Genelde ağır sayılmaz çünkü yağ oranı düşüktür ve protein ağırlıklıdır. Yine de geç saatte çok baharatlı veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Tavuk göğsü mü tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Göğüs eti genelde daha yağsız ve daha nötr lezzetlidir; but eti ise daha sulu ve aromatik olur. Hedefiniz daha az yağla yüksek protein almaksa göğüs eti daha sık tercih edilir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar veya baharat karışımındaki bileşenlere hassasiyeti bulunanlar dikkatli olmalıdır. Hazır köri karışımlarında tuz, acı baharat veya nadiren alerjen içeren katkılar bulunabilir.
Tavuk göğsünü yıkamak gerekir mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez çünkü sıçrayan su bakterileri mutfak yüzeylerine yayabilir. Güvenlik için doğru iç sıcaklığa kadar pişirmek ve temas eden yüzeyleri iyi temizlemek daha önemlidir.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Köri Baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.