Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Kaç Kalori?
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 22%
Protein
15.5g
· 45%
Yağ
5g
· 33%
Lif
1.1g
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Gibi Besinler
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk göğsü köftesi pişirirken neden kuru olabilir, nasıl daha sulu kalır?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için köfte kolay kuruyabilir. Harcı fazla yoğurmamak, kısa süre dinlendirmek ve orta ateşte kontrollü pişirmek daha sulu bir sonuç verir.
Fırında mı tavada mı pişirmek daha iyi olur?
İkisi de uygundur; seçim dokuya ve kullanılan yağa göre değişir. Fırın daha dengeli pişirme sağlar, tava ise dış yüzeyde daha belirgin kızarma ve lezzet oluşturur.
Bu köfteyi önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilir miyim?
Evet, çiğ harcı veya şekil verilmiş köfteleri kısa süreli olarak buzdolabında saklayabilirsiniz. Yumurta içerdiği için soğukta tutulmalı ve bekletmeden iyi pişirilmelidir.
Dondurucuda saklamak uygun mu?
Evet, hem çiğ hem pişmiş halde dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklamak ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Tavuk göğsü köftesi spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Genellikle evet; tavuk göğsü protein sağlarken patates ve havuç da yanında bir miktar karbonhidrat sunar. Daha dengeli bir öğün için yoğurt, salata veya tam tahıllı bir eşlikçiyle tamamlanabilir.
Gece yemek için ağır olur mu?
Pişirme yöntemine bağlıdır. Kızartma yerine fırın veya az yağlı tavada hazırlanırsa çoğu kişi için daha hafif bir akşam seçeneği olabilir.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, yoğurt veya zeytinyağlı sebzeler iyi eşlik eder. Daha uzun süre tok kalmak istenirse tam tahıllı bir garnitür veya baklagil bazlı bir yan ürün eklenebilir.
Çocuklar için uygun mudur?
Genellikle yumuşak dokusu nedeniyle çocuklar için uygun bir seçenektir. Ancak yumurta alerjisi olan çocuklarda dikkatli olunmalı ve köfte tamamen pişirilmelidir.
Tavuk göğsü köftesi kırmızı et köftesine göre ne açıdan farklıdır?
Tavuk göğsüyle yapılan köfte genelde daha hafif tatlı ve daha yumuşak aromalı olur. Kırmızı et köftesine göre kuruma riski daha yüksek olduğundan pişirme süresine daha çok dikkat ister.
Havuç ve patates eklemek köftenin yapısını nasıl etkiler?
Bu sebzeler köfteye yumuşaklık ve hafif tatlılık katar. Aynı zamanda harcın bağlanmasına yardımcı olabilirler, ancak fazla kullanılırsa köfte daha gevşek olabilir.
Tavuk göğsü köftesi (havuç, patates, yumurta karışımlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.