Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kızartılmış, az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
28.5g
· 74%
Yağ
4.1g
· 24%
Lif
0g
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü nasıl kurumadan pişirilir?
Göğsü eşit kalınlığa getirin, tavayı önce iyice ısıtın ve orta-yüksek ateşte kısa sürede pişirin. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek et suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğsünü kızartmadan önce marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon suyu, baharatlar veya az miktarda zeytinyağıyla kısa bir marine işlemi lezzet ve yumuşaklık sağlar. Çok asitli marinelerde eti uzun süre bekletmek dokusunu lapa hâline getirebilir.
Az yağla tavuk kızartırken tavanın yapışması nasıl önlenir?
Yapışmaz veya iyi ısıtılmış döküm tavayı tercih edin ve tavuğu tavaya koyduktan sonra ilk birkaç dakika oynatmayın. Tavuğun yüzeyi kuru olmalı; ıslak yüzey hem yapışmayı hem de buharlaşmayı artırır.
Kızarmış tavuk göğsüyle hangi yan yemekler iyi gider?
Bol sebze, salata, yoğurtlu soslar veya tam tahıllı bir eşlikçi dengeli bir öğün oluşturur. Limon, sarımsak, kekik, karabiber ve paprika gibi baharatlar ilave ağır soslara gerek kalmadan lezzet verir.
Tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğün olarak pratik bir seçim olabilir; yanına ihtiyaca göre karbonhidrat kaynağı eklenebilir. Antrenmandan hemen önce büyük ve yağlı bir porsiyon yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir.
Akşam tavuk göğsü yemek uykuya zarar verir mi?
Tek başına tavuk göğsünün gece yenmesi genellikle uykuya zarar vermez. Ancak geç saatte çok büyük porsiyonlar, acılı soslar veya ağır eşlikçiler reflü ya da sindirim şikâyetlerini artırabilir.
Az yağlı tavada kızartma, derin yağda kızartma ile aynı mıdır?
Hayır. Az yağlı tavada kızartmada et çok daha az yağla pişer; derin yağda kızartma ise genellikle daha fazla yağ emilimine ve daha ağır bir sonuca yol açar.
Kızarmış tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş tavuk, pişirdikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Pişmiş kızarmış tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın ve çözülen tavuğu iyice ısıtarak tüketin.
Tavuk göğsünün pembe kalması her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil; bazı baharatlar, marineler veya et pigmentleri hafif pembe renk bırakabilir. Yine de güvenlik için en kalın kısmının iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşması ve çiğ görünümlü bölgeler kalmaması gerekir.
Az yağlı kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.