Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, zeytinyağından sağlıklı yağ içeren
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
29.5g
· 61%
Yağ
8.1g
· 38%
Lif
0.1g
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.6mg · 85% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Gibi Besinler
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü nasıl daha sulu kalır?
En önemli nokta fazla pişirmemektir; yüksek ateşte kısa süre pişirip ardından birkaç dakika dinlendirmek su kaybını azaltır. Marine etmek de etin daha yumuşak ve sulu kalmasına yardımcı olur.
Bu yemeği önceden hazırlayıp sonra yemek uygun olur mu?
Evet, bu tarif öğün hazırlığı için uygundur. Piştikten sonra hızla soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi günlerde pratik şekilde tüketilebilir.
Kekik ve zeytinyağı tavuk göğsünün besin değerini belirgin şekilde değiştirir mi?
Zeytinyağı yemeğin yağ ve enerji içeriğini artırır, kekik ise daha çok aroma sağlar. Kekiğin miktarı genelde düşük olduğu için makro besinleri büyük ölçüde değiştirmez.
Tavuk göğsü mü tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Amaç daha yağsız ve yüksek proteinli bir seçenekse tavuk göğsü genelde öne çıkar. Daha yoğun lezzet ve biraz daha yumuşak doku isteyenler ise but etini tercih edebilir.
Spor sonrası kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü yenir mi?
Evet, yüksek protein içeriği nedeniyle spor sonrası toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenektir. Yanına pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek birçok kişi için daha dengeli bir öğün oluşturur.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır, ancak tavuk göğsü genelde kızartılmış etlere göre daha hafif tolere edilir. Çok yağlı garnitürler yerine sebzelerle tüketmek gece öğününü daha rahat hale getirebilir.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak da çiğ marine edilmiş halde de dondurulabilir. En iyi kalite için hava almayacak şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Hangi yiyeceklerle birlikte tüketilirse daha dengeli olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek öğünün hacmini ve doyuruculuğunu artırır. Daha uzun süre tok kalmak veya antrenman sonrası enerji eklemek isteyenler tam tahıl, patates ya da baklagillerle eşleştirebilir.
Tavuk göğsü her zaman kuru ve tatsız olur mu?
Hayır, bu yaygın ama yanlış bir genellemedir. Doğru marine, uygun tuzlama ve kontrollü pişirme ile tavuk göğsü gayet yumuşak ve lezzetli olabilir.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Bağışıklığı hassas olanlar, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar için tavuğun tamamen pişmiş olması özellikle önemlidir. Zeytinyağı ve baharatlara karşı hassasiyeti olan kişiler de porsiyon ve içerik konusunda dikkatli olmalıdır.
Kekikli zeytinyağlı tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.