Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağlı, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 65%
Yağ
7.1g
· 35%
Lif
0g
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında tavuk göğsü orta yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Gibi Besinler
Fırında tavuk göğsü orta yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tavuk göğsünün kurumaması için ne yapılmalı?
Göğsü çok uzun süre pişirmemek ve dinlendirdikten sonra dilimlemek en etkili yöntemlerdir. Yoğurtlu, zeytinyağlı veya limonlu kısa bir marine de nem kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Fırında tavuk göğsü neden bazen lastiksi olur?
Genellikle fazla pişirme veya çok yüksek ısıda uzun süre tutma nedeniyle lifler sıkılaşır. Et termometresi kullanmak ve pişen tavuğu birkaç dakika dinlendirmek daha yumuşak bir doku sağlar.
Fırında tavuk göğsü pişirildikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, sığ ve kapalı bir kapta hızla soğutulup buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmemelidir.
Pişmiş fırın tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kap veya poşette dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapmak ve çözünen tavuğu tekrar tekrar dondurmamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Fırında tavuk göğsü nasıl yeniden ısıtılır?
Kurumasını önlemek için üzerine az miktarda su, et suyu veya sos ekleyip üzeri kapalı şekilde düşük-orta ısıda ısıtın. Mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtmak da etin sertleşmesini azaltır.
Fırında tavuk göğsüyle hangi besinler iyi gider?
Renkli sebzeler, salata, yoğurtlu soslar ve baklagiller dengeli bir tabak oluşturur. Antrenman sonrası öğünde patates, pirinç veya bulgur gibi karbonhidrat kaynaklarıyla eşleştirmek enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
Fırında tavuk göğsü ile tavada kızarmış tavuk göğsü arasında ne fark vardır?
Fırında pişirme, ilave yağı daha kolay sınırlamayı sağlar ve daha eşit pişirme sunar. Tavada pişirmede kullanılan yağ ve yüksek ısı, toplam yağ miktarını ve yüzeydeki kızarmayı artırabilir.
Fırında tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kasların onarım sürecini destekler. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, sindirimi rahat tutmak için porsiyonu ve eşlik eden yağlı sosları hafif tutun.
Fırında tavuk göğsünü her gün yemek zararlı mı?
Tek başına zararlı sayılmaz, ancak beslenmede çeşitlilik önemlidir. Haftaya balık, yumurta, baklagil ve farklı sebze kaynaklarını eklemek farklı besin öğelerinden yararlanmayı kolaylaştırır.
Fırında tavuk göğsünü kimler dikkatli tüketmelidir?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir; böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması bulunan kişiler ise porsiyonlarını sağlık profesyoneliyle planlamalıdır. Ayrıca çiğ tavukla temas eden yüzeylerin iyi temizlenmesi çapraz bulaşma riskini azaltır.
Fırında tavuk göğsü orta yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.