Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır kaplamalı, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 17%
Protein
24.6g
· 35%
Yağ
15.4g
· 48%
Lif
0.6g
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
Çıtır kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır kızarmış tavuk göğsü neden bazen dışı yanarken içi kuru kalır?
Genelde çok yüksek ateşte uzun süre kızartıldığında pane hızla koyulaşır, tavuk göğsü de kolayca nem kaybeder. Orta-yüksek ısıda pişirmek ve kalın parçaları eşitlemek daha dengeli sonuç verir.
Çıtır kızarmış tavuk göğsünü fırında veya airfryer’da yapmak mümkün mü?
Evet, yapılabilir; dış kaplama yine çıtır olabilir ama derin yağda kızartmaya göre doku biraz daha farklı olur. Yüzeye az miktarda yağ sürmek veya püskürtmek kızarmayı destekler.
Kızarmış tavuk göğsünün çıtırlığı nasıl daha uzun süre korunur?
Piştikten sonra üst üste koymamak ve tel ızgara üzerinde dinlendirmek buharın kaplamayı yumuşatmasını azaltır. Kapalı kapta sıcakken bekletmek çıtırlığı hızlı düşürür.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü hangi garnitürlerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, yoğurtlu dip sos, fırınlanmış sebzeler veya lahana bazlı garnitürler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece kızartmanın ağırlığı taze ve hafif eşlikçilerle dengelenir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde ağır ve yağlı gelebilir, bu da bazı kişilerde mide rahatlığını bozabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle daha pratik bir seçenek olabilir; yine de porsiyon ve eşlikçiler önemlidir.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü ile ızgara tavuk göğsü arasında pratik fark nedir?
Izgara tavuk genelde daha sade içeriklidir ve kaplama olmadığı için daha hafif hissedilir. Çıtır kızarmış versiyon ise pane ve kızartma nedeniyle doku, lezzet ve tokluk hissi açısından daha yoğun olabilir.
Bu ürün neden işlenmiş sayılır?
Çünkü tavuk eti tek başına sunulmaz; genellikle unlu kaplama, yumurta ve kızartma işlemiyle hazırlanır. Yani doğal halinin ötesinde birden fazla işlem basamağından geçmiştir.
Kimler çıtır kızarmış tavuk göğsünü tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü kaplamada bu alerjenler bulunur. Yağlı kızartmalar mide hassasiyeti yaşayan kişilerde de rahatsızlık verebilir.
Piştikten sonra buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş tavuk göğsü kısa sürede soğutulup buzdolabında kapalı kapta saklanmalıdır. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketmek ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya airfryer ile ısıtmak, mikrodalgaya göre kaplamanın dokusunu daha iyi korur.
Çıtır kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.