Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, tavada pişmiş baharatlı tavuk göğsü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
31g
· 78%
Yağ
3.6g
· 20%
Lif
0.2g
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Gibi Besinler
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük bir et olduğu için fazla ısıda veya uzun süre pişirildiğinde nemini hızla kaybedebilir. Orta-yüksek ateşte kısa süre pişirmek ve pişirme sonrası birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğsünün tavaya yapışmasını nasıl önleyebilirim?
Tavayı önceden iyice ısıtın, yüzeye az miktarda yağ ekleyin ve tavuğu tavaya koyduktan sonra hemen çevirmeyin. İlk yüzey mühürlenince et tavadan daha kolay ayrılır.
Baharatlı tavuk göğsü önceden marine edilebilir mi?
Evet, baharatlar, limon suyu veya yoğurtla kısa süre marine etmek lezzeti artırabilir. Asitli marineleri çok uzun bekletmek dokuyu yumuşatabileceğinden birkaç saat içinde pişirmek uygundur.
Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişen tavuk, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır.
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen tavuğu tekrar dondurmamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Tavuk göğsünün içinin tam piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığının 74°C'ye ulaştığını mutfak termometresiyle kontrol etmektir. Etin içi pembe görünmemeli ve çıkan su berrak olmalıdır; ancak renk tek başına kesin bir güvenlik ölçütü değildir.
Baharatlı tavuk göğsü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Salata, yoğurtlu sos, ızgara sebzeler veya zeytinyağlı sebze yemekleriyle dengeli bir öğün oluşturur. Antrenman sonrası için patates, bulgur veya pirinç gibi karbonhidrat kaynakları eklemek enerji depolarının yenilenmesine destek olabilir.
Tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmelidir?
Kas onarımı ve günlük protein alımını desteklemek için antrenman sonrasında tüketmek pratik bir seçenektir. Antrenman öncesinde yenirse mide rahatsızlığını önlemek adına porsiyonu hafif tutmak ve yeterli süre bırakmak iyi olur.
Tavada pişmiş tavuk göğsü ile tavuk but arasında ne fark vardır?
Tavuk göğsü genellikle daha yağsız ve daha nötr tatlıdır; tavuk but ise daha koyu etli, daha sulu ve belirgin aromalıdır. Bu nedenle göğüs hızlı pişirmeye dikkat isterken but daha uzun pişirme yöntemlerini daha iyi tolere eder.
Tavuk göğsünü yıkamak gerekli mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez çünkü sıçrayan su mutfak yüzeylerine bakteri taşıyabilir. Güvenli pişirme ve çiğ tavukla temas eden el, bıçak ve yüzeylerin temizlenmesi yeterlidir.
Baharatlı tavada pişmiş tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.