Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Az derili fırınlanmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta yağlı, B vitaminleri ve selenyumdan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az derili fırınlanmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.3g
· 52%
Yağ
11.2g
· 48%
Lif
0g
Az derili fırınlanmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Az derili fırınlanmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az derili fırınlanmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az derili fırınlanmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az derili fırınlanmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az derili fırınlanmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Az derili fırınlanmış tavuk Gibi Besinler
Az derili fırınlanmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az derili fırınlanmış tavuk buzdolabında ne kadar süre saklanır?
Pişmiş tavuk, sığ ve kapalı bir kapta hızla soğutulup buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin.
Az derili fırınlanmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapın; çözünen tavuğu tekrar tekrar dondurmaktan kaçının.
Fırınlanmış tavuk kurutmadan nasıl yeniden ısıtılır?
Tavuğu kapaklı fırın kabında veya tavada az miktarda su ya da et suyuyla, düşük-orta ısıda ısıtın. Güvenli tüketim için iç kısmı tamamen sıcak olmalı; mikrodalgada ise eşit ısınması için yarıda çevirin.
Tavuğun üzerinde az miktarda deri bırakmak lezzeti nasıl etkiler?
Deri, pişerken eti bir miktar yağlayarak daha sulu ve aromalı kalmasına yardımcı olabilir. Daha çıtır bir sonuç için tavuğu fazla sıkıştırmadan pişirin ve pişirme sonunda kısa süre yüksek ısı uygulayın.
Az derili fırınlanmış tavuk, derisiz tavuk göğsüne göre nasıl farklıdır?
Az miktarda deri, ete daha belirgin bir tat ve daha yumuşak bir doku verir; derisiz göğüs ise genellikle daha nötr tatlı ve daha kolay kuruyan bir yapıdadır. Hangi parçanın seçileceği, istenen lezzet ve pişirme yöntemine bağlıdır.
Fırınlamak tavuğun proteinini azaltır mı?
Isı, proteinin yapısını değiştirir ancak proteini ortadan kaldırmaz. Pişirme sırasında çıkan su ve yağ nedeniyle porsiyonun ağırlığı değişebileceğinden, aynı ağırlıktaki çiğ ve pişmiş tavuk doğrudan karşılaştırılmamalıdır.
Az derili fırınlanmış tavuk antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında, karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğünü için pratik olabilir. Antrenman öncesinde ise büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceği için daha erken zamanda veya daha küçük porsiyonda tercih edilebilir.
Gece fırınlanmış tavuk yemek uygun mudur?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir; önemli olan toplam öğün miktarı ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın zamanda büyük, baharatlı veya derili porsiyonlardan kaçınabilir.
Fırınlanmış tavuk pembe görünüyorsa mutlaka çiğ midir?
Hayır, kemiğe yakın bölgelerde veya bazı pişirme koşullarında et pembe kalabilir. Güvenliği yalnızca renkle değerlendirmeyin; en doğru yöntem, en kalın kısmın güvenli iç sıcaklığa ulaştığını gıda termometresiyle kontrol etmektir.
Kimler az derili fırınlanmış tavuk tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Kalp-damar hastalığı veya kan yağlarıyla ilgili tıbbi önerileri olan kişiler, deriyi ve eklenen yağları sınırlama konusunda sağlık uzmanlarının planına uymalıdır. Hazır sos, salamura ve baharat karışımları da sodyumu artırabileceğinden tansiyon kontrolü gerekenler etiketi kontrol etmelidir.
Az derili fırınlanmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.