Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐔
Tavuk fileto kuşbaşı Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli tavuk fileto parçaları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk fileto kuşbaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 79%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
0g
Tavuk fileto kuşbaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.4mg · 65% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk fileto kuşbaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk fileto kuşbaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk fileto kuşbaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk fileto kuşbaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk fileto kuşbaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Tavuk fileto kuşbaşı Gibi Besinler
Tavuk fileto kuşbaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk fileto kuşbaşı nasıl yumuşak ve sulu pişirilir?
Etleri çok sıcak tavada tek sıra hâlinde kısa sürede mühürleyin; tavayı doldurmayın. Uzun süre pişirmek filetonun kurumasına neden olur, bu yüzden içi tamamen beyazlaşıp suyu berraklaştığında ocaktan alın.
Tavuk fileto kuşbaşı pişirmeden önce yıkanmalı mı?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan su yoluyla bakterileri tezgâh ve mutfak ekipmanlarına yayabilir; bunun yerine paketten çıkarıp doğrudan pişirin.
Tavuk fileto kuşbaşı marine edilirse daha mı sağlıklı olur?
Marine etmek eti daha sağlıklı hâle getirmez, ancak lezzetini artırıp daha yumuşak hissettirebilir. Yoğurt, limon, zeytinyağı ve baharatlar yaygın seçeneklerdir; çiğ tavuğu her zaman buzdolabında marine edin.
Tavuk fileto kuşbaşı ile tavuk but kuşbaşı arasındaki fark nedir?
Fileto göğüs etinden geldiği için daha nötr tatlı, daha yağsız ve kolay kuruyabilen bir yapıdadır. But eti genellikle daha sulu ve belirgin aromalıdır; uzun pişen yemeklerde kuruma riski daha düşüktür.
Tavuk fileto kuşbaşı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak pratik bir seçenektir. Antrenmandan hemen önce tüketilecekse, mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu ve yağlı sosları sınırlamak faydalı olabilir.
Tavuk fileto kuşbaşı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sebzeler, bulgur veya pirinç gibi tahıllar, bakliyatlar ve yoğurtlu soslarla kolayca eşleşir. Sebze ve tam tahıllarla birlikte tüketmek öğüne hacim, lif ve farklı mikrobesinler ekler.
Pişmiş tavuk fileto kuşbaşı buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, sığ ve kapalı bir kapta soğutulup buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Tavuk fileto kuşbaşı dondurulabilir mi?
Evet, çiğ olarak hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. Buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ tavuğu yeniden dondurmayın; ancak tamamen pişirdikten sonra tekrar dondurabilirsiniz.
Tavuk fileto kuşbaşı pembe kalırsa güvenle yenir mi?
Renk tek başına güvenilir bir pişme göstergesi değildir; bazı etlerde pişse bile hafif pembelik kalabilir. En güvenli yöntem, en kalın parçanın iç sıcaklığının 74°C'ye ulaşmasını sağlamaktır.
Tavuk fileto kuşbaşı antibiyotik içerdiği için kaçınılması gereken bir gıda mı?
Bu yaygın bir genellemedir. Yasal denetim altındaki tavuk ürünlerinde ilaç kalıntıları için bekleme süreleri ve kontroller uygulanır; güvenilir üreticiden almak ve çiğ tavuğu güvenli biçimde saklayıp pişirmek önemlidir.
Tavuk fileto kuşbaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.