Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Gibi Besinler
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti kurumadan nasıl pişirilir?
Eti çok küçük parçalara bölmeden, önceden ısıtılmış tavada kısa sürede pişirin. Fazla uzun pişirme nem kaybını artırır; pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Kavrulmuş tavuk eti buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde sığ bir kapta soğutup buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Pişmiş derisiz tavuk dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan porsiyonluk kaplarda dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın; kaliteyi korumak için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Kavrulmuş tavuk yeniden ısıtılırken nasıl kurumaz?
Bir miktar su, şekersiz et suyu veya sos ekleyip kapağı kapalı şekilde nazikçe ısıtın. Tavuk her yerinde buhar çıkaracak kadar iyice ısınmalı, ancak tekrar tekrar ısıtılmamalıdır.
Tavuk etini sebze ve tahıllarla birlikte yemek iyi bir seçim midir?
Evet, tavuk; sebze, bakliyat veya tam tahıllarla birleştirildiğinde daha çeşitli bir öğün oluşturur. Limonlu salata, biber veya yoğurtlu bir eşlikçi lezzeti artırırken öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı tavuk yemek daha uygundur?
Tavuk, antrenman sonrası öğünde kasların toparlanmasını destekleyen pratik bir protein kaynağıdır. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha küçük bir porsiyonu karbonhidrat içeren hafif bir eşlikçiyle ve yeterli süre bırakarak tüketin.
Gece tavuk yemek zararlı mıdır?
Gece tavuk yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan porsiyon, toplam günlük beslenme ve kişisel sindirim toleransıdır. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayanlar kızartma ve çok baharatlı soslar yerine sade hazırlanmış küçük bir öğünü tercih edebilir.
Kavrulmuş tavuk mu, işlenmiş tavuk şarküteri ürünleri mi daha iyi bir günlük seçimdir?
Evde sade biçimde hazırlanmış derisiz tavuk, genellikle salam, sosis veya nugget gibi ürünlere göre daha az katkı ve tuz içerir. Şarküteri ürünleri ara sıra tüketilebilir, ancak günlük kullanım için sade tavuk daha uygun bir temel seçenektir.
Tavuk etinde antibiyotik veya hormon bulunduğu iddiası doğru mu?
Yasal üretimde ilaç kalıntıları denetlenir ve tavuk yetiştiriciliğinde hormon kullanımı birçok ülkede yasaktır veya sıkı biçimde düzenlenir. Kaynağı belli, güvenilir üreticilerden satın almak ve eti güvenli sıcaklıkta pişirmek en doğru yaklaşımdır.
Kimler derisiz yağsız tavuk tüketirken dikkatli olmalıdır?
Böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması önerilen kişiler porsiyonlarını hekim ya da diyetisyenle planlamalıdır. Tavuk alerjisi nadirdir; ayrıca tavukla temas eden çiğ kesme tahtası ve bıçakların başka yiyeceklere değmemesine dikkat edilmelidir.
Derisiz yağsız kavrulmuş tavuk eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.