Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırın tavuk eti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın tavuk eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 61%
Yağ
8g
· 39%
Lif
0g
Fırın tavuk eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Fırın tavuk eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın tavuk eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın tavuk eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın tavuk eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın tavuk eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Fırın tavuk eti Gibi Besinler
Fırın tavuk eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın tavuk etinin derisiyle mi derisiz mi tüketilmesi daha iyidir?
Tercih hedefe bağlıdır. Deri eti daha sulu ve lezzetli tutar ancak yağ miktarını artırır; daha hafif bir öğün için deriyi ayırıp eti fırınlamak uygundur.
Fırın tavuk eti kurumadan nasıl pişirilir?
Tavuğu aşırı yüksek ısıda veya gereğinden uzun süre pişirmemek önemlidir. Kalın parçaları eşit boyutta hazırlamak, pişirme sonunda kısa süre dinlendirmek ve iç sıcaklığın güvenli düzeye ulaştığını termometreyle kontrol etmek etin sulu kalmasına yardımcı olur.
Fırın tavuk eti piştikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirmeden sonraki iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir; koku veya görünüm normal olsa bile daha uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Pişmiş fırın tavuk eti dondurulabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra hava geçirmeyen kap veya poşette dondurulabilir. En iyi doku için birkaç ay içinde kullanın ve çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın.
Fırın tavuk eti tekrar ısıtılırken nasıl güvenli tutulur?
Tavuğu yalnızca bir kez yeniden ısıtmak ve her yerinin iyice ısındığından emin olmak daha güvenlidir. Kurumasını azaltmak için üzerine az miktarda su veya sos ekleyip kapalı şekilde ısıtabilirsiniz.
Fırın tavuk eti spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Kas onarımı ve toparlanma için protein içeren bir öğün olarak uygundur. Yoğun veya uzun süreli egzersiz sonrası enerji depolarını desteklemek istenirse tavuk etini patates, pirinç, bulgur ya da ekmek gibi karbonhidratlı bir eşlikle tüketmek faydalı olabilir.
Fırın tavuk eti gece yenirse sindirimi bozar mı?
Tavuğun gece tüketilmesi tek başına sindirimi bozmaz; porsiyon büyüklüğü, kullanılan yağ ve eşlik eden yiyecekler daha belirleyicidir. Geç saatte ağır hissetmemek için çok yağlı soslardan kaçınmak ve yatmadan hemen önce büyük bir öğün yememek iyi bir yaklaşımdır.
Fırın tavuk eti kırmızı ete göre daha sağlıklı mıdır?
Her zaman otomatik olarak daha sağlıklı değildir; etin parçası, derisi, pişirme yöntemi ve toplam beslenme düzeni önemlidir. Derisiz tavuk genellikle daha hafif bir seçenek olabilirken, yağsız kırmızı et de demir ve B12 gibi besin ögeleri sağlar.
Fırın tavuk eti hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün oluşturur?
Renkli sebzeler, salata, baklagiller veya tam tahıllar tavuğa lif ve farklı mikro besinler ekler. Yağda kızartılmış yan ürünler yerine fırın sebzeler, yoğurtlu sos veya zeytinyağlı salata daha dengeli bir tabak oluşturabilir.
Fırın tavuk eti herkes için güvenli midir?
Çiğ veya az pişmiş tavuk, zararlı bakteriler taşıyabileceği için risklidir; etin iç kısmı pembe kalmamalı ve güvenli iç sıcaklığa ulaşmalıdır. Tavuk alerjisi olanlar, böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması bulunanlar veya sodyumu sınırlaması gereken kişiler, özellikle tuzlu marine ve hazır soslarda dikkatli olmalıdır.
Fırın tavuk eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.