Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk Dürüm Zurna Kaç Kalori?
Büyük boy tavuk dürüm, lavaş, tavuk, sebze, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Dürüm Zurna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
13g
· 25%
Yağ
7.5g
· 33%
Lif
2.2g
Tavuk Dürüm Zurna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Dürüm Zurna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dürüm Zurna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dürüm Zurna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dürüm Zurna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dürüm Zurna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Tavuk Dürüm Zurna Gibi Besinler
Tavuk Dürüm Zurna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dürüm Zurna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak daha pratik olabilir. Antrenman öncesinde yenirse, mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu ve sos miktarını daha kontrollü tutmak iyi olur.
Tavuk Dürüm Zurna neden bazen ağır hissettirir?
Bunun nedeni yalnızca tavuğun kendisi değil; lavaşın büyüklüğü, eklenen soslar ve yağlı pişirme yöntemi de etkili olabilir. Büyük porsiyonlar özellikle hızlı yenirse tokluk ve ağırlık hissini artırabilir.
Tavuk Dürüm Zurna’yı daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına ayran, yoğurt veya bol salata eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Patates kızartması ve ekstra sos yerine sebze eşlikçileri seçmek genelde daha iyi bir seçimdir.
Tavuk Dürüm Zurna her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel öğün olarak tercih etmek ideal değildir. Günlük beslenmede daha az işlenmiş protein kaynakları ve ev yapımı seçeneklerle denge kurmak daha uygundur.
Tavuk Dürüm Zurna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuklu dürüm mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Saklanacaksa hızlıca soğutulup buzdolabına alınmalı ve genelde 1 gün içinde yeniden iyice ısıtılarak yenmelidir.
Tavuk Dürüm Zurna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak marul, domates ve sos gibi taze eklemeler çözülünce sulanıp dokuyu bozabilir. En iyi sonuç için sade tavuklu iç harç ve lavaş ayrı ya da minimum sosla dondurulur.
Tavuk Dürüm Zurna ile tavuklu pilav arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Dürüm daha taşınabilir ve tek elde tüketimi kolay bir seçenektir; tavuklu pilav ise porsiyon kontrolü açısından bazen daha net olabilir. Seçimde eklenen sos, yağ miktarı ve yanında ne tüketildiği en az ana ürün kadar önemlidir.
Tavuk Dürüm Zurna’daki gluten neden önemlidir?
Lavaş gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Sadece 'az tüketirim' demek bu grup için güvenli kabul edilmez.
Tavuk Dürüm Zurna gece yenirse sorun olur mu?
Gece tüketildiğinde tek başına zararlı değildir, ancak büyük porsiyon ve yoğun sos bazı kişilerde reflü, susuzluk hissi veya rahatsızlık yapabilir. Daha hafif yemek isteyenler için yarım porsiyon veya sosu azaltılmış seçenek daha iyi olabilir.
Tavuk Dürüm Zurna sağlıklı sanıldığı için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, tavuk içermesi onu otomatik olarak sınırsız tüketilebilen bir yiyecek yapmaz. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon, soslar ve eşlik eden içecekler toplam öğün kalitesini ciddi biçimde değiştirir.
Tavuk Dürüm Zurna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.