Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk Dürüm Döner Kaç Kalori?
Tavuk eti, lavaş ekmeği, sebzeler, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Dürüm Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 48%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
5.2g
· 26%
Lif
2.1g
Tavuk Dürüm Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Dürüm Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dürüm Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dürüm Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dürüm Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dürüm Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Tavuk Dürüm Döner Gibi Besinler
Tavuk Dürüm Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk dürüm döner neden işlenmiş gıda sayılır?
Tavuk eti genellikle marine edilir, döner şeklinde hazırlanır ve ekmekle, soslarla ya da ilave malzemelerle sunulur. Hazır ürünlerde tuz, yağ ve içerik miktarı markaya veya işletmeye göre belirgin biçimde değişebilir.
Tavuk dürüm döner dengeli bir öğün yapmak için nasıl tüketilir?
Yanına bol salata, domates, soğan veya ayran eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine sebze ağırlıklı eşlikçiler tercih etmek iyi bir yaklaşımdır.
Tavuk dürüm döner antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse ekmek, sos ve yağ içeriği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle yoğun egzersiz öncesinde daha küçük porsiyon seçmek ve yemekten sonra sindirim için zaman bırakmak daha uygundur.
Tavuk dürüm döner antrenman sonrasında iyi bir seçenek midir?
Tavuk içeriği, egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlayabilir; lavaş ise enerji depolarını destekleyen karbonhidrat sunar. Daha dengeli bir seçim için fazla yağlı sosları sınırlamak ve sebze eklemek faydalıdır.
Tavuk dürüm döner gece yenirse sorun olur mu?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, ancak büyük ve soslu bir dürüm yatmaya yakın yenirse reflü, şişkinlik veya uyku konforunda azalma yapabilir. Geç saatte daha küçük bir porsiyon ve az sos tercih edilebilir.
Tavuk dürüm döner evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Derisiz tavuk göğsü veya but eti baharat, yoğurt ve limonla marine edilip tavada ya da fırında pişirilebilir. Tam tahıllı lavaş, bol yeşillik ve yoğurtlu sos kullanmak; mayonezli sosları azaltmak pratik bir seçenektir.
Tavuk dürüm döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk dürüm, bekletilmeden soğutulup buzdolabında kapalı kapta saklanırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. İçinde salata ve sos varsa lavaş hızla yumuşayabileceği için malzemeleri ayrı saklamak daha iyidir.
Tavuk dürüm döner dondurulabilir mi?
Sadece pişmiş tavuk döner etini dondurmak, hazırlanmış dürümü dondurmaktan daha iyi sonuç verir. Salata, domates ve yoğurtlu soslar çözüldüğünde sulanır; eti buzdolabında çözdürüp iyice ısıtarak taze lavaşla sarmak daha uygundur.
Tavuk dürüm döner ile tavuk şiş arasında ne fark vardır?
Tavuk şiş çoğunlukla daha sade tavuk parçalarından oluşurken tavuk dürüm döner lavaş, sos ve ek malzemeler içerir. Bu nedenle dürümün tuz, yağ ve toplam porsiyon içeriği hazırlama biçimine göre daha değişken olabilir.
Tavuk dürüm döner tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar lavaş nedeniyle uygun bir alternatif istemelidir. Reflüsü olanlar, tansiyonunu kontrol edenler veya gıda güvenliği açısından hassas kişiler ise acılı-yağlı soslara, tuz miktarına ve tavuğun iyi pişmiş olmasına dikkat etmelidir.
Tavuk Dürüm Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.