Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk Dümüğü (Gril) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidrat, ızgara pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Dümüğü (Gril) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 53%
Yağ
9.2g
· 47%
Lif
0g
Tavuk Dümüğü (Gril) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Tavuk Dümüğü (Gril) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dümüğü (Gril) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dümüğü (Gril) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Dümüğü (Gril) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dümüğü (Gril) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Tavuk Dümüğü (Gril) Gibi Besinler
Tavuk Dümüğü (Gril) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk dümüğünü ızgarada nasıl sulu tutabilirim?
Pişirmeden önce kısa süre marine etmek ve orta ateşte çevire çevire pişirmek etin kurumasını azaltır. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Izgarada tavuk dümüğünün içinin tam piştiğini nasıl anlarım?
En güvenilir yöntem iç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaştığını bir mutfak termometresiyle kontrol etmektir. Termometreniz yoksa en kalın yerini kestiğinizde et opak görünmeli ve çıkan sıvı pembe olmamalıdır.
Tavuk dümüğünü derisiyle mi, derisiz mi yemek daha mantıklı?
Derisi lezzet ve çıtırlık verir ama toplam yağ alımını artırabilir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız derisini çıkarmak pratik bir seçimdir.
Izgara tavuk dümüğü spor sonrası için uygun mu?
Evet, yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze veya uygun bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Tavuk dümüğü kırmızı ete iyi bir alternatif midir?
Çoğu kişi için evet; tavuk genelde daha hafif tatlı ve günlük öğünlerde daha kolay tüketilen bir seçenektir. Kırmızı ete göre farklı bir yağ profili sunar, bu yüzden tercih hedefinize ve damak zevkinize bağlıdır.
Izgara tavuk dümüğü ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Izgara tavuk dümüğü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde porsiyonlayıp hava almayan kapta veya uygun poşette dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Tavuk dümüğünü hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha iyi olur?
Izgara sebzeler, salata, yoğurtlu soslar veya fırınlanmış sebzelerle iyi gider. Asidik bir eşlikçi, örneğin limonlu salata, lezzeti dengelemeye yardımcı olabilir.
Izgara tavuk dümüğü gece yenir mi?
Evet, porsiyon kontrolü sağlandığında akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Çok ağır soslar ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde gece sindirim konforunu azaltabilir.
Kimler ızgara tavuk dümüğünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuzlu marine veya hazır soslarla hazırlanmışsa sodyum alımını sınırlaması gereken kişiler dikkat etmelidir. Ayrıca kemikli parçalarda küçük kemik parçalarına karşı çocuklar ve yaşlılar için özenli servis gerekir.
Tavuk Dümüğü (Gril) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.