Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ekmeği ile servis edilir. Yüksek protein, orta karbonhidrat ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 39%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
7.1g
· 33%
Lif
1.6g
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.7mg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Gibi Besinler
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk döner yarım lavaşta neden işlenmiş gıda sayılır?
Hazır döner eti genellikle marine edilir, şekillendirilir ve üretiminde tuz, baharat karışımları ile çeşitli yardımcı bileşenler kullanılabilir. Lavaş da rafine unla hazırlanmış işlenmiş bir ekmek ürünüdür; bu nedenle öğün, evde hazırlanmış sade tavuk ve tam tahıllı ekmeğe göre daha işlenmiştir.
Tavuk döner yarım lavaşı daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Bol salata, domates, soğan, maydanoz ve limon eklemek öğünün sebze miktarını artırır. Mayonezli veya kremalı sosları sınırlayıp ayran ya da su tercih etmek daha dengeli bir seçim olur.
Tavuk döner yarım lavaşta en çok hangi içeriklere dikkat etmek gerekir?
Hazır dönerlerde tuz ve doymuş yağ miktarı işletmeye göre değişebilir; soslar da bunları belirgin biçimde artırabilir. Sipariş verirken fazla sos, ekstra yağ ve ilave tuz istememek yararlı olabilir.
Tavuk döner yarım lavaş antrenmandan sonra yenir mi?
Protein ve karbonhidrat içermesi nedeniyle antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Ancak çok yağlı, ağır soslu veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde egzersiz sonrasında mide rahatsızlığı yapabilir; yanında sebze ve su iyi bir tamamlayıcıdır.
Tavuk döner yarım lavaş gece yemek için ağır mıdır?
Gece tüketildiğinde ağırlık hissi, porsiyon büyüklüğüne, soslara ve kişinin reflü ya da hazımsızlık eğilimine bağlıdır. Yatmaya çok yakın zamanda yenilecekse daha az soslu, bol yeşillikli ve ölçülü bir porsiyon tercih edilebilir.
Tavuk dönerin sadece tavuk olduğu için her zaman sağlıklı olduğu doğru mu?
Hayır. Tavuk protein kaynağı olsa da dönerin marinasyonu, kullanılan etin yağ oranı, pişirme koşulları, lavaş ve soslar toplam öğünün niteliğini değiştirir. Düzenli tüketimde içerik ve porsiyon önemlidir.
Tavuk döner yarım lavaş ile tavuk şiş arasında nasıl seçim yapılır?
Tavuk şiş, özellikle yanında salata ve az yağlı bir garnitürle yenirse genellikle daha az işlenmiş bir tercih olabilir. Lavaş döner ise daha pratik ve doyurucu olabilir, fakat ekmek ve soslarla birlikte tuz ve enerji alımı daha kolay artabilir.
Tavuk döner yarım lavaş buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş döner mümkünse satın alındığı gün tüketilmelidir. Artan ürün iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa kapalı kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir; yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalıdır.
Tavuk döner yarım lavaş dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak salata ve soslar çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için döner etini ve lavaşı mümkünse sebze-soslardan ayrı dondurmak, buzdolabında çözdürüp yalnızca bir kez iyice ısıtmak gerekir.
Gluten hassasiyeti olanlar tavuk döner yarım lavaş tüketebilir mi?
Lavaş buğday içerdiği için gluten içerir ve çölyak hastaları için uygun değildir. Döner eti de çapraz bulaşma veya marinatta kullanılan içerikler açısından işletmeye sorulmalıdır; yalnızca lavaşı çıkarmak güvenli bir çözüm olmayabilir.
Tavuk Döner (Yarım Lavaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.