Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tavuk döner (lavaşlı) Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ekmeğiyle birlikte sunulan popüler bir sokak yemeğidir. Protein ve karbonhidrat dengesi yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk döner (lavaşlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 39%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
6.5g
· 32%
Lif
1.6g
Tavuk döner (lavaşlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk döner (lavaşlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk döner (lavaşlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk döner (lavaşlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk döner (lavaşlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk döner (lavaşlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tavuk döner (lavaşlı) Gibi Besinler
Tavuk döner (lavaşlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaşlı tavuk döner tekrar ısıtılır mı?
Evet, mümkünse eti ve lavaşı ayrı ayrı ısıtın; döner etinin içi tamamen sıcak olmalıdır. Sadece yiyeceğiniz porsiyonu ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Lavaşlı tavuk döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş döneri satın aldıktan veya hazırladıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırın. Hava geçirmez kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Lavaşlı tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, taze hazırlanmış ve uzun süre oda sıcaklığında beklememiş döner dondurulabilir. Lavaş çözüldüğünde yumuşayabileceği için eti, lavaşı ve sosları ayrı saklamak daha iyi sonuç verir.
Tavuk dönerin yanında ayran içmek iyi bir seçim mi?
Ayran, dönerin baharatlı ve tuzlu tadını dengeleyen klasik bir eşlikçidir. Ancak döner ve ayran birlikte tuz alımını artırabileceğinden, özellikle tansiyon kontrolü gereken kişiler porsiyona dikkat etmelidir.
Lavaşlı tavuk döner mi, ekmek arası tavuk döner mi daha tok tutar?
Tokluk yalnızca ekmeğin türüne değil, et miktarına, sebze eklenmesine ve soslara bağlıdır. Bol salata içeren, aşırı soslu olmayan bir lavaş dürüm daha dengeli ve hacimli bir öğün olabilir.
Tavuk döner spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce ağır, yağlı veya bol soslu bir dürüm mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise etten gelen protein ve lavaştaki karbonhidrat nedeniyle, porsiyonu kişisel ihtiyaca göre ayarlanarak tercih edilebilir.
Tavuk dönerin yanında hangi sebzeler iyi gider?
Marul, domates, soğan, maydanoz, kırmızı lahana ve turşu sık kullanılan seçeneklerdir. Taze sebzeler öğüne hacim ve farklı tatlar katar; turşu ise tuzlu olabileceği için ölçülü eklenmelidir.
Lavaşlı tavuk dönerdeki tavuk etinin pembe görünmesi normal mi?
Tavuğun iç kısmında pembe veya çiğ görünümlü alanlar güvenli kabul edilmemelidir. Etin eşit pişmiş, sıcak ve sularının berrak olması gerekir; şüpheli ürünü tüketmeyin.
Tavuk döner her gün yenir mi?
Ara sıra, dengeli bir beslenmenin parçası olarak yenebilir; ancak hazır dönerler işlenmiş ürünlerdir ve tuz, sos ve yağ miktarı işletmeye göre değişir. Günlük rutinde ev yapımı, daha az işlenmiş protein kaynakları ve çeşitli sebzelerle dönüşüm yapmak daha uygundur.
Lavaşlı tavuk döner neden bazen mideyi rahatsız eder?
Büyük porsiyon, yoğun baharat, yağlı soslar, soğan veya hızlı yemek bazı kişilerde hazımsızlık ve reflüyü tetikleyebilir. Reflü eğiliminiz varsa daha küçük porsiyon, az sos ve daha erken saatte tüketim yardımcı olabilir.
Tavuk döner (lavaşlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.