Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk döner eti Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk döner eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
18.5g
· 40%
Yağ
11g
· 55%
Lif
0.2g
Tavuk döner eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk döner eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk döner eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk döner eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk döner eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk döner eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Tavuk döner eti Gibi Besinler
Tavuk döner eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk döner eti neden evde yapılan tavuk yemeğine göre daha tuzlu veya yoğun tatlı gelebilir?
Tavuk döner eti işlenmiş bir üründür; marine, baharat karışımı ve bazen bağlayıcı veya sos benzeri bileşenler tadı daha belirgin hale getirebilir. Bu yüzden sade tavuk göğsüne göre daha yoğun ve bazen daha tuzlu algılanması normaldir.
Tavuk döner eti spor sonrası yemek için uygun mu?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde kullanılabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında sebze ve ihtiyaca göre pirinç, bulgur ya da lavaş gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek pratik olur.
Tavuk döner eti gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Yağlı soslar ve büyük porsiyonlar gece daha ağır hissettirebilir; daha hafif bir öğün için salata veya yoğurtla eşleştirmek daha uygun olabilir.
Tavuk döner eti nasıl daha az kuru olur?
Yüksek ateşte uzun süre tutmak eti kurutabilir. Kısa süre ısıtmak, tavayı aşırı doldurmamak ve servis öncesi kısa dinlendirmek dokusunu daha sulu tutmaya yardımcı olur.
Tavuk döner eti buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk döner eti genelde buzdolabında hava almayan kapta 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Dışarıda uzun süre beklediyse tekrar saklamak yerine tüketmemek daha güvenlidir.
Tavuk döner eti dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk döner eti uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tüketmek, tekrar tekrar dondurup çözmemek gerekir.
Tavuk döner eti ile ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebze, salata, yoğurt veya ayranla birlikte yemek öğünü daha dengeli hale getirir. Ekmek, pilav veya patates eklenirse öğün daha doyurucu olur ama toplam enerji de yükselir.
Tavuk döner eti her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmekte sorun olmayabilir, ancak işlenmiş bir et olduğu için her gün ana protein kaynağı yapmak iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha iyi çeşitlilik için yumurta, balık, baklagil ve daha az işlenmiş etlerle dönüşümlü tüketmek uygundur.
Tavuk döner eti gerçekten sadece tavuktan mı oluşur?
Her zaman değil; ticari ürünlerde marine, yağ, baharat, tuz ve bazen kıvam veya lezzet için ek bileşenler bulunabilir. Bu nedenle içerik listesini kontrol etmek özellikle düzenli tüketenler için faydalıdır.
Kimler tavuk döner eti tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyonunu kontrol edenler, tuz alımına dikkat edenler ve işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler daha temkinli olmalıdır. Ayrıca dışarıdan alınan ürünlerde hijyen ve iyi pişirme koşulları da önem taşır.
Tavuk döner eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.