Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş, Antakya baharatları, soslu dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 46%
Protein
11g
· 23%
Yağ
6.5g
· 31%
Lif
2.1g
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Gibi Besinler
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antakya usulü tavuk döner dürümü diğer tavuk dürümlerden ayıran şey nedir?
Genelde lavaş içinde tavuk dönerin yanında sos, turşu ve baharat dengesi daha belirgindir. Bu da lezzeti daha yoğun ve daha sulu bir hale getirebilir.
Tavuk döner dürüm antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde büyük porsiyonlar mideyi rahatsız edebilir, çünkü dürüm hem ekmek hem sosla daha ağır olabilir. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat birlikte toparlanma öğünü olarak daha pratik olabilir.
Tavuk döner dürüm neden bazen çok tuzlu hissettirir?
Marine, hazır soslar, turşu ve dönerin terbiyesi tuz yükünü artırabilir. İşlenmiş bir ürün olduğu için ev yapımı sade tavuklu sandviçe göre daha yoğun tuzlu algılanması yaygındır.
Tavuk döner dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk içeren dürüm mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Artarsa hızlıca soğutulup buzdolabında saklanmalı ve genelde 1 gün içinde yeniden iyice ısıtılarak yenmelidir.
Tavuk döner dürüm dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama lavaşın dokusu ve içindeki soslar çözüldükten sonra yumuşayıp dağılabilir. En iyi sonuç için sosu ve yeşilliği ayrı tutup sadece et kısmını dondurmak daha uygundur.
Tavuk döner dürümün yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Ayran, bol salata veya yoğurtlu bir eşlikçi öğünü daha dengeli hissettirebilir. Böylece dürümün yanında ekstra kızartma yerine daha ferah ve hacimli seçenekler tercih edilmiş olur.
Tavuk döner dürüm mü tavuk pilav mı daha tok tutar?
Bu, porsiyona ve içeriğe göre değişir ama dürümde ekmek, et ve sos bir arada olduğu için pratik bir tokluk sağlayabilir. Tavuk pilav ise genelde daha sade olur; sebze ve salata eklenmezse daha tek yönlü kalabilir.
Gece geç saatte tavuk döner dürüm yemek uygun mudur?
Geç saatte yenebilir ama büyük ve soslu porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya susama yapabilir. Daha hafif hissetmek için porsiyonu küçültmek ve ekstra sosu azaltmak iyi bir seçim olabilir.
Tavuk döner dürüm gerçekten sağlıksız mıdır?
Tek başına “sağlıksız” demek doğru değildir; önemli olan sıklık, porsiyon ve hazırlanış şeklidir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için evde hazırlanmış sade tavuk, sebze ve lavaş kombinasyonuna göre daha fazla sos, tuz ve yağ içerebilir.
Kimler tavuk döner dürüm tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca hassas mideye sahip olanlar, reflüsü olanlar veya çok tuzlu yiyecekleri sınırlaması gerekenler soslu ve baharatlı versiyonlarda daha temkinli olabilir.
Tavuk döner dürüm (Antakya usulü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.