Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz fırınlanmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz fırınlanmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 64%
Yağ
7.4g
· 36%
Lif
0g
Derisiz fırınlanmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Derisiz fırınlanmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz fırınlanmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz fırınlanmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz fırınlanmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz fırınlanmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Derisiz fırınlanmış tavuk Gibi Besinler
Derisiz fırınlanmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz fırınlanmış tavuk neden bazen kuru olur?
Derisiz et, pişirme sırasında nemini koruyan yağ tabakasından yoksundur; fazla yüksek ısı veya uzun süre pişirme kurutabilir. Parçayı eşit kalınlıkta hazırlamak, aşırı pişirmemek ve pişirdikten sonra kısa süre dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Derisiz tavuğu fırınlamadan önce marine etmek gerekir mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, baharatlar veya az yağ içeren bir marine lezzet ve yumuşaklık sağlayabilir. Çiğ tavukla temas eden marinayı kaynatmadan sos olarak kullanmayın.
Fırınlanmış tavukla hangi besinler iyi gider?
Lif ve hacim için sebze, salata veya baklagillerle; daha doyurucu bir öğün için bulgur, patates ya da tam tahıllarla eşleştirilebilir. Sebze ve tam tahıllar, tavuğun içermediği lif ve karbonhidratları öğüne ekler.
Fırınlanmış tavuk spor sonrası yenir mi?
Evet, protein içeriği egzersiz sonrası kasların onarımını destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Özellikle yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra yanında karbonhidrat kaynağı tüketmek enerji depolarının yenilenmesine de yardımcı olur.
Gece derisiz fırınlanmış tavuk yemek sakıncalı mı?
Çoğu kişi için gece tüketimi tek başına sorun değildir; önemli olan toplam porsiyon ve gün içindeki beslenme düzenidir. Geç saatte ağır soslar veya çok büyük bir öğün reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Derisiz fırınlanmış tavuk, derili tavuğa göre neden farklıdır?
Deri çıkarıldığında tavukta daha az yağ kalır ve pişmiş ürün genellikle daha hafif olur. Buna karşılık deri, lezzet ve nem sağlayabildiğinden derisiz tavukta doğru pişirme tekniği daha önemlidir.
Pişmiş fırın tavuğu buzdolabında nasıl saklanmalıdır?
Tavuğu pişirdikten sonra bekletmeden soğutup kapalı, sığ bir kapta buzdolabına koyun. Genellikle 3-4 gün içinde tüketin; koku veya görünümü normal olsa bile uzun süre oda sıcaklığında kalmış tavuğu yemeyin.
Derisiz fırınlanmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlayıp hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu iyice ısıtarak tüketin.
Fırınlanmış tavuğun pembe görünmesi her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Bazı baharatlar, kemik iliği pigmentleri veya pişirme koşulları etin pembe kalmasına neden olabilir. Güvenliği renk yerine en kalın kısmın güvenli iç sıcaklığa ulaşması ve et suyunun berraklaşmasıyla değerlendirin; şüphede kalırsanız termometre kullanın.
Derisiz fırınlanmış tavuk tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar çiğ ya da yetersiz pişmiş tavuktan özellikle kaçınmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle protein alımı sınırlandırılan kişilerin ise porsiyonlarını hekim veya diyetisyen önerisine göre ayarlaması gerekir.
Derisiz fırınlanmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.