Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Tavuk çorbası (az yağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, sıcak çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk çorbası (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 36%
Protein
4.2g
· 47%
Yağ
0.7g
· 17%
Lif
0.4g
Tavuk çorbası (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Tavuk çorbası (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk çorbası (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk çorbası (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk çorbası (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk çorbası (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuk çorbası (az yağlı) Gibi Besinler
Tavuk çorbası (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tavuk çorbası hastayken gerçekten işe yarar mı?
Sıcak sıvı almak boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir. Ancak tek başına tedavi değildir; yüksek ateş, nefes darlığı veya uzun süren şikâyetlerde tıbbi değerlendirme gerekir.
Az yağlı tavuk çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hafif yapısı sayesinde antrenman öncesinde mideyi fazla yormadan tüketilebilir. Sonrasında ise tek başına yeterli olmayabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında ek protein veya kompleks karbonhidrat eklemek iyi olur.
Tavuk çorbasını daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
İçine ekstra tavuk, nohut, mercimek veya yoğurt ekleyerek protein ve doyuruculuğu artırabilirsiniz. Sebze ve tam tahıllı bir eşlikçiyle birlikte sunmak da öğünü daha dengeli hale getirir.
Az yağlı tavuk çorbası gece tüketilir mi?
Genelde hafif olduğu için akşam veya gece öğününde rahat tolere edilir. Yine de reflüye yatkın kişiler çok sıcak, çok baharatlı veya büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Tavuk çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği riskini artırır.
Az yağlı tavuk çorbası dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tekrar tekrar dondurmamak kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Tavuk çorbası tekrar ısıtılınca besin değeri çok düşer mi?
Tekrar ısıtma bazı ısıya duyarlı vitaminlerde bir miktar kayba yol açabilir, ancak protein içeriği tamamen kaybolmaz. Asıl önemli nokta, güvenli şekilde saklanıp yeterince ısıtılmasıdır.
Az yağlı tavuk çorbası çocuklar ve yaşlılar için uygun mudur?
Yumuşak dokusu ve kolay tüketimi nedeniyle çoğu çocuk ve yaşlı için pratik bir seçenektir. Ancak tuz miktarı, kemik parçaları ve yutma güçlüğü gibi durumlar açısından dikkatli olunmalıdır.
Ev yapımı mı hazır az yağlı tavuk çorbası mı daha iyi?
Ev yapımı çorba ile tuz, içerik ve kıvam üzerinde daha fazla kontrol sağlanır. Hazır ürünlerde ise özellikle sodyum, katkı maddeleri ve porsiyon içeriğini etiketten kontrol etmek faydalıdır.
Kimler az yağlı tavuk çorbası tüketirken dikkatli olmalı?
Tansiyon veya böbrek hastalığı olanlar, özellikle tuzu yüksek hazırlanmış çorbalarda dikkatli olmalıdır. Tavuk, kereviz, yumurta terbiyesi veya kullanılan diğer malzemelere alerjisi olan kişiler de içeriği mutlaka kontrol etmelidir.
Tavuk çorbası (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.