100 g Tavuk ciğeri sote 165 kaloridir. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 5.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11000 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %1222'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk ciğeri sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

25.8g

· 52% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 65% · Yağ 30%

Tavuk ciğeri sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

11000µg · 1222% GDV

Biotin

210µg · 700% GDV

B12

16.6µg · 692% GDV

2.1mg · 162% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

54µg · 98% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Tavuk ciğeri sote Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

90/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk ciğeri sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk ciğeri sote Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk ciğeri sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk ciğeri sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk ciğeri sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk ciğeri sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Tavuk ciğeri sote ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Tavuk ciğeri sote vs Dana Kıyma100 g'da 85 kalori az

→🍗vs🍢

Tavuk ciğeri sote vs Tavuk Şiş100 g'da 25 kalori fazla

→🍗vs🥩

Tavuk ciğeri sote vs Kuzu Kavurma100 g'da 65 kalori az

→🍗vs🍗

Tavuk ciğeri sote vs Hindi Füme100 g'da 55 kalori fazla

→

Tavuk ciğeri sote Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Tavuk ciğeri sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk ciğeri sote kaç kalori?

Tavuk ciğeri sote 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,8 g protein, 5,2 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Tavuk ciğeri sote keto diyete uygun mu?

Evet, tavuk ciğeri sote keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Tavuk ciğeri sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026