Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk but üstü Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk but üstü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 42%
Yağ
11.2g
· 58%
Lif
0g
Tavuk but üstü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.5mg · 29% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B3
3mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuk but üstü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk but üstü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk but üstü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk but üstü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk but üstü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Tavuk but üstü Gibi Besinler
Tavuk but üstü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk but üstü mü, tavuk göğsü mü daha sulu olur?
Tavuk but üstü daha fazla yağ içerdiği için genelde tavuk göğsüne göre daha sulu ve affedicidir. Bu yüzden fırınlama, ızgara ve tencere yemeklerinde kuruma riski daha düşüktür.
Tavuk but üstünü pişirirken neden bazen lastik gibi olur?
En sık neden çok düşük ısıda uzun süre pişirip derinin ve bağ dokusunun tam çözünmemesidir. Aşırı pişirme de eti sertleştirebilir; orta-yüksek ısı ve yeterli dinlendirme daha iyi sonuç verir.
Marine etmek tavuk but üstünü gerçekten yumuşatır mı?
Evet, özellikle yoğurt, limon suyu veya sirke içeren marineler yüzeyi yumuşatıp lezzeti artırabilir. Ancak çok uzun süre asidik marinada bekletmek dokuyu lapa gibi yapabilir.
Tavuk but üstü buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ tavuk but üstü buzdolabında genelde 1-2 gün güvenle saklanır. Pişmiş hali ise çoğunlukla 3-4 gün içinde tüketilmelidir ve her zaman iyi soğutulup kapalı kapta tutulmalıdır.
Tavuk but üstü dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş olarak dondurulabilir. En iyi kalite için hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürmeyi buzdolabında yapın; oda sıcaklığında bekletmek güvenli değildir.
Tavuk but üstü spor sonrası için uygun mu?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde kullanılabilir. Ancak yağ oranı tavuk göğsüne göre daha yüksek olduğundan, çok hızlı sindirilen hafif bir öğün isteyenler porsiyonu ve eşlikçileri daha dikkatli seçebilir.
Gece tavuk but üstü yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Gece geç saatte çok ağır ve büyük porsiyonlar ise sindirim konforunu bozabilir.
Tavuk but üstü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sebzeler, salatalar, yoğurtlu soslar, baklagiller ve tam tahıllarla iyi eşleşir. Böyle kombinasyonlar öğünü daha dengeli ve daha tok tutucu hale getirebilir.
Derili pişirmek mi, derisiz pişirmek mi daha iyi?
Derili pişirmek lezzet ve sululuk sağlar çünkü yağ ve deri eti korur. Daha hafif bir sonuç isteniyorsa derisiz tercih edilebilir ya da deriyle pişirip servis öncesi çıkarılabilir.
Kimler tavuk but üstünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çiğ ya da az pişmiş tavuk, gıda zehirlenmesi riski nedeniyle herkes için sakıncalıdır; özellikle hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler ekstra dikkat etmelidir. Ayrıca yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve pişirme yöntemine özen göstermelidir.
Tavuk but üstü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.