Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi B vitamini ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.2g
· 66%
Yağ
6.1g
· 34%
Lif
0g
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.7mg · 36% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Gibi Besinler
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz ve kemiksiz pişmiş tavuk but nasıl daha sulu kalır?
But etini yüksek ateşte uzun süre pişirmek kurutabilir. İç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaştığında ocaktan almak ve birkaç dakika dinlendirmek suyunu korumasına yardımcı olur.
Pişmiş tavuk but buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa, kapalı bir kapta genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişiminde tüketilmemelidir.
Pişmiş tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan kap veya poşette dondurulabilir. Porsiyonlara ayırmak çözündürmeyi kolaylaştırır; çözdürme işlemi oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapılmalıdır.
Tavuk but mu tavuk göğsü mü daha lezzetli ve yumuşaktır?
Tavuk but, doğal olarak göğüs etine göre daha koyu renkli ve daha belirgin aromalıdır. Bir miktar daha fazla yağ içerdiği için özellikle tekrar ısıtılan yemeklerde daha sulu kalma eğilimindedir.
Pişmiş tavuk but spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak kasların toparlanmasını destekleyebilir. Antrenmandan hemen önce tek başına büyük bir porsiyon tüketmek bazı kişilerde ağır gelebilir; yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat tercih edilebilir.
Tavuk but gece yenirse kilo aldırır mı?
Tavuk butun gece tüketilmesi tek başına kilo alımına yol açmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Geç saatte çok yağlı soslar veya büyük öğünler reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Tavuk but antibiyotik içerdiği için hiç tüketilmemeli mi?
Bu yaygın bir genellemedir. Yasal denetime tabi üretimde ilaç kullanımında bekleme süreleri uygulanır ve gıdadaki kalıntılar izlenir; güvenilir kaynaklardan almak ve eti iyi pişirmek önemlidir.
Tavuk but hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün oluşturur?
Lif ve hacim için bol sebze veya salatayla, enerji ihtiyacına göre bulgur, patates, pirinç ya da tam tahıllı ekmekle eşleştirilebilir. Limonlu yoğurtlu bir sos veya sebzeli bir garnitür, öğünü daha çeşitli hale getirir.
Tavuk but neden bazen lastiksi olur?
Lastiksi doku çoğunlukla etin fazla pişirilmesinden veya yüksek ısıda uzun süre tutulmasından kaynaklanır. Daha eşit pişirme için parçaların benzer kalınlıkta olması ve pişirme sonrası dinlendirilmesi faydalıdır.
Kimler tavuk but tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çiğ veya az pişmiş tavuk, gıda kaynaklı enfeksiyon riski nedeniyle herkes için sakıncalıdır; özellikle hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler tamamen pişmiş et tüketmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein alımı kısıtlanan kişiler ise porsiyonlarını sağlık profesyoneliyle planlamalıdır.
Tavuk but (pişmiş, derisiz, kemiksiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.