Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağ, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.9g
· 60%
Yağ
7.7g
· 40%
Lif
0g
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.6mg · 35% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Gibi Besinler
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş kemiksiz tavuk but buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişirdikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alınmalı ve buzdolabında 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa atın.
Pişmiş tavuk but dondurulabilir mi?
Evet. Hava almayan porsiyonlarda dondurmak, çözülüp tekrar tekrar ısıtmayı önler; en iyi doku için birkaç ay içinde kullanın. Buzdolabında çözdürün, oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kemiksiz tavuk but neden tavuk göğsünden daha sulu olur?
But eti, göğüs etine göre genellikle daha koyu renkli ve bağ dokusu açısından daha zengindir. Bu yapı, uygun pişirmede etin daha yumuşak ve sulu kalmasına yardımcı olur.
Pişmiş tavuk butu kurutmadan nasıl yeniden ısıtabilirim?
Eti az miktarda su, et suyu veya sosla kapalı tavada düşük-orta ateşte ısıtın. Mikrodalgada üzerini kapatıp kısa aralıklarla çevirmek de kurumasını azaltır.
Tavuk butu marine etmek eti daha yumuşak yapar mı?
Yağ, yoğurt, baharat ve tuz içeren marineler lezzeti artırır; tuz da etin daha sulu algılanmasına katkı sağlayabilir. Çok asidik marinelerde eti uzun süre bekletmek yüzeyinin lapa gibi olmasına yol açabilir.
Tavuk but pişirirken dışının yanmasını nasıl önlerim?
Yüksek ateşte kısa süre mühürledikten sonra orta ateşte pişirmek daha dengeli sonuç verir. Şeker, bal veya tatlı sos içeren marineleri pişirmenin son bölümünde eklemek yanmayı azaltır.
Tavuk but spor sonrasında iyi bir seçenek midir?
Pişmiş tavuk but, protein içeriği sayesinde egzersiz sonrası öğünde kullanılabilir. Daha yoğun bir antrenmanın ardından pilav, patates, bulgur veya ekmek gibi karbonhidratlı bir eşlikçi eklemek enerji depolarını desteklemeye yardımcı olur.
Gece tavuk but yemek rahatsız eder mi?
Herkes için tek bir kural yoktur; ancak büyük, yağlı veya acılı porsiyonlar yatmadan hemen önce reflü ya da hazımsızlığı artırabilir. Gece tüketilecekse daha küçük bir porsiyon ve hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
Tavuk butunun pembemsi görünmesi her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Pişmiş tavukta kemik iliği kalıntıları, dondurma işlemi veya pigmentler bazen pembemsi bir renk oluşturabilir. Güvenliği renk yerine pişirme sırasında iç kısmın yeterince ısınması ve doğru saklama belirler.
Tavuk butla hangi sebzeler iyi gider?
Brokoli, kabak, biber, mantar, yeşil fasulye ve salata gibi sebzeler tavuk butun zengin tadını dengeler. Limonlu veya yoğurtlu bir sos, yemeği daha ferah hale getirir.
Tavuk but (kemiksiz, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.