Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.8g
· 50%
Yağ
8g
· 50%
Lif
0g
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz çiğ kemikli tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Gibi Besinler
Derisiz çiğ kemikli tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz çiğ kemikli tavuk but en iyi nasıl pişirilir ki kuru olmasın?
Kemikli but, fırında orta ısıda veya tavada kapağı kapalı şekilde pişirildiğinde daha sulu kalır. En güvenlisi, iç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaşmasını sağlayıp ardından birkaç dakika dinlendirmektir.
Kemikli tavuk but marine edilirse gerçekten daha yumuşak olur mu?
Evet, yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asidik ya da enzimli marineler eti bir miktar yumuşatabilir ve lezzeti artırır. Ancak çok uzun süre bekletmek dış dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Derisiz tavuk but mu yoksa tavuk göğsü mü günlük kullanım için daha uygundur?
But eti genelde daha sulu ve lezzetli olur, göğüs eti ise daha nötr tatlı ve daha hızlı pişer. Seçim, tarifin yapısına, ağız hissi beklentine ve yağ oranı tercihine bağlıdır.
Kemikli tavuk but haşlanınca proteini kaybolur mu?
Protein tamamen kaybolmaz, ancak pişirme sırasında bir miktar su ve çözünebilen bileşenler pişirme suyuna geçebilir. Suyunu çorba veya sos içinde kullanırsan bu kaybın bir kısmını değerlendirmiş olursun.
Derisiz çiğ kemikli tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ tavuk kısa sürede tüketilmelidir ve genelde buzdolabında yalnızca kısa süre güvenle saklanır. Satın aldıktan sonra yakın zamanda pişirmeyeceksen dondurmak daha güvenli bir seçenektir.
Dondurulmuş tavuk but nasıl güvenli şekilde çözdürülür?
En güvenli yöntem buzdolabında yavaş çözdürmektir. Daha hızlı gerekiyorsa sızdırmaz poşette soğuk su içinde çözdürülebilir; oda sıcaklığında bekletmek önerilmez.
Tavuk butu antrenman öncesi mi sonrası mı yemek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde ağır ve yağlı öğünler bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir, bu yüzden porsiyon ve zamanlama önemlidir. Antrenman sonrasında ise sebze ve uygun bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte dengeli bir öğün olarak iyi bir seçenek olabilir.
Tavuk but hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur?
Lif ve hacim için sebzelerle, enerji ihtiyacına göre pirinç, patates veya bulgur gibi eşlikçilerle iyi gider. Yanına zeytinyağlı salata eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir.
Her gün tavuk but yemek sakıncalı mı?
Tek bir besine sürekli yüklenmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir yaklaşımdır. Özellikle toplam yağ, tuz ve pişirme yönteminin genel beslenme düzenindeki yeri önemlidir.
Kimler tavuk but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çiğ etle temas nedeniyle bağışıklığı hassas kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar için hijyen ve tam pişirme özellikle önemlidir. Ayrıca böbrek hastalığı gibi protein kısıtlaması gereken durumlarda porsiyon planı sağlık uzmanıyla değerlendirilmelidir.
Derisiz çiğ kemikli tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.