Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk but (hafif kızartılmış) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, orta yağlı, hafif kızartılmış, B vitaminleri ve mineraller içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk but (hafif kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
21.5g
· 43%
Yağ
12g
· 55%
Lif
0g
Tavuk but (hafif kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk but (hafif kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk but (hafif kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk but (hafif kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk but (hafif kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk but (hafif kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tavuk but (hafif kızartılmış) Gibi Besinler
Tavuk but (hafif kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif kızartılmış tavuk but sağlıklı bir pişirme yöntemi sayılır mı?
Genelde derin kızartmaya göre daha dengeli bir yöntemdir, çünkü daha az yağ çeker. Yine de sonuç, kullanılan yağın türüne, sıcaklığa ve derinin ne kadar kızardığına bağlıdır.
Tavuk but neden tavuk göğsüne göre daha sulu olur?
But eti doğal olarak daha fazla yağ ve bağ dokusu içerdiği için pişince daha yumuşak ve sulu kalır. Bu yüzden hafif kızartmada kuruma riski göğüs etine göre daha düşüktür.
Hafif kızartılmış tavuk but spor sonrası yenir mi?
Evet, protein içeriği sayesinde spor sonrası öğünde kullanılabilir. Daha dengeli olması için yanına sebze veya yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi eklemek iyi olur.
Tavuk butu kızartırken dışı kızarıp içi çiğ kalmaması için ne yapmalı?
Orta ateşte pişirmek ve parçaları çok kalın bırakmamak yardımcı olur. Gerekirse önce tavada mühürleyip sonra kapağı kapalı kısa süre pişirerek iç kısmın da güvenli şekilde pişmesini sağlayabilirsiniz.
Hafif kızartılmış tavuk but ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Tekrar ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Pişmiş tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulup hava almayan kapta dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Tavuk butu marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, özellikle yoğurt, limon, sarımsak ve baharatlarla yapılan marinasyon lezzeti artırır ve dokuyu daha yumuşak hissettirebilir. Ancak çok uzun ve aşırı asitli marinasyon etin yüzeyini lapa yapabilir.
Hafif kızartılmış tavuk butun yanına ne iyi gider?
Salata, fırınlanmış sebzeler, yoğurtlu mezeler veya bulgur gibi sade eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Böylece öğün hem daha dengeli hem de daha doyurucu olur.
Tavuk but derisiyle mi, derisiz mi daha iyi pişer?
Derili pişirme eti daha sulu tutabilir ve daha yoğun lezzet verir. Derisiz pişirme ise daha hafif bir sonuç isteyenler için pratik bir tercihtir, ancak kurutmamaya dikkat etmek gerekir.
Kimler hafif kızartılmış tavuk but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yağlı ve kızarmış yiyecekleri zor tolere eden kişiler, mide hassasiyeti olanlar veya tuz ve yağ alımını sınırlaması gerekenler porsiyon ve pişirme şekline dikkat etmelidir. Ayrıca çiğ tavukla temas eden yüzeylerin iyi temizlenmesi gıda güvenliği için önemlidir.
Tavuk but (hafif kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.