Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırınlanmış yağsız tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, derisiz pişmiş tavuk eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış yağsız tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
209
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 51%
Yağ
10.9g
· 49%
Lif
0g
Fırınlanmış yağsız tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fırınlanmış yağsız tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış yağsız tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış yağsız tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış yağsız tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış yağsız tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Fırınlanmış yağsız tavuk but Gibi Besinler
Fırınlanmış yağsız tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış yağsız tavuk but neden bazen kuru oluyor, nasıl daha sulu kalır?
En yaygın neden fazla pişirmektir. But eti göğse göre daha affedicidir ama yine de yüksek ısıda uzun süre kalırsa suyunu kaybeder; dinlendirerek servis etmek ve içi tam pişer pişmez fırından almak daha sulu sonuç verir.
Marine etmek fırınlanmış tavuk butun besin değerini çok değiştirir mi?
Yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharat gibi sade marineler dokuyu yumuşatır ama tavuğun temel protein yapısını belirgin biçimde değiştirmez. Yağlı veya şekerli soslar kullanılırsa toplam enerji ve tat profili daha çok değişir.
Fırınlanmış tavuk but spor sonrası için uygun mu?
Evet, pratik bir protein kaynağı olduğu için egzersiz sonrası öğünde rahatlıkla kullanılabilir. Karbonhidrat içermediğinden, yoğun antrenman sonrası ihtiyaca göre pilav, patates veya ekmek gibi bir eşlikçi eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Akşam geç saatte fırınlanmış tavuk but yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve yanında yenenlere bağlıdır. Sade hazırlanmış tavuk but çoğu kişi için gece öğününde tolere edilir; çok yağlı soslar, kızartmalar veya büyük porsiyonlar ise daha ağır hissettirebilir.
Fırınlanmış tavuk but hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Sebzelerle birlikte yemek öğüne hacim ve çeşitlilik katar. Antrenman günü veya daha doyurucu bir öğün isteniyorsa bulgur, pirinç, patates ya da tam tahıllı ekmekle eşleştirmek daha dengeli olabilir.
Tavuk but mu tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?
Hedefe göre değişir. But eti genelde daha sulu ve lezzetli bulunur, göğüs eti ise daha nötr tat ve daha yağsız bir yapı isteyenler tarafından tercih edilir.
Fırınlanmış tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Fırınlanmış tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayan şekilde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, tekrar tekrar dondurup çözmekten daha güvenlidir.
Tavuk butun pembe görünmesi her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman değil. Kemik çevresi, kullanılan marine veya pişirme yöntemi hafif pembe bir görünüm bırakabilir; güvenli değerlendirme için en doğru yaklaşım iç sıcaklığın yeterli pişme düzeyine ulaşmasıdır.
Kimler fırınlanmış tavuk but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması olanlar hazır soslar ve yoğun baharat karışımlarına dikkat etmelidir. Gıda zehirlenmesine karşı daha hassas olan hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için de iyi pişirme ve doğru saklama özellikle önemlidir.
Fırınlanmış yağsız tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.