Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağ, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.1g
· 53%
Yağ
7.5g
· 47%
Lif
0g
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Gibi Besinler
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz kemiksiz tavuk üst but göğüs etine göre neden daha sulu olur?
Üst but eti doğal olarak biraz daha fazla yağ ve bağ dokusu içerdiği için pişince daha sulu ve yumuşak kalır. Bu yüzden yüksek ısıda kısa sürede kuruma riski göğüs etine göre genelde daha düşüktür.
Tavuk üst butu tavada pişirirken sertleşmemesi için ne yapmalıyım?
Eti çok yüksek ateşte uzun süre pişirmek yerine orta-yüksek ateşte kontrollü pişirmek daha iyi sonuç verir. Pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.
Marine etmek tavuk üst butunu gerçekten fark edilir şekilde değiştirir mi?
Evet, marine lezzeti belirgin şekilde artırır ve özellikle yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharatlarla etin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olabilir. Ancak çok uzun süre kuvvetli asitte bekletmek dokuyu hamurumsu yapabilir.
Çiğ tavuk üst but buzdolabında ne kadar süre güvenle saklanır?
Çiğ tavuk kısa süre içinde kullanılmalıdır ve genelde en güvenlisi 1-2 gün içinde pişirmektir. Satın aldıktan sonra en soğuk rafta, sızdırmayacak şekilde saklamak önemlidir.
Derisiz kemiksiz çiğ tavuk üst but dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlerseniz hem çözündürmesi kolay olur hem de kalite kaybı azalır.
Çözündürülmüş tavuk üst but tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında güvenli şekilde çözdürüldüyse ve uzun süre dışarıda beklemediyse tekrar dondurmak teknik olarak mümkündür. Yine de doku ve sululukta kalite kaybı olabileceği için en iyi yöntem tek kullanımlık porsiyonlar halinde dondurmaktır.
Tavuk üst but spor sonrası yemek için uygun mudur?
Evet, protein içerdiği için spor sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Yanına pirinç, patates ya da sebze eklemek toparlanma ve tokluk açısından daha dengeli bir öğün oluşturur.
Gece tavuk üst but yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam günlük enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Geç saatte çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlarla tüketmek ise gereksiz enerji alımını kolaylaştırabilir.
Tavuk üst but hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Fırın sebzeler, bulgur, pirinç, patates, yoğurtlu soslar ve yeşil salatalarla çok iyi uyum sağlar. Asidik bir eşlikçi, örneğin limonlu salata, lezzeti dengeleyebilir.
Kimler tavuk üst but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Bağışıklığı zayıf kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar çiğ tavukla temas ve yetersiz pişirme konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası kullanmak ve eti güvenli şekilde pişirmek önemlidir.
Derisiz kemiksiz tavuk üst but çiğ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.