Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk But (Derili) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk But (Derili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 40%
Yağ
12g
· 60%
Lif
0g
Tavuk But (Derili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuk But (Derili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk But (Derili) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk But (Derili) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk But (Derili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk But (Derili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Tavuk But (Derili) Gibi Besinler
Tavuk But (Derili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derili tavuk but nasıl güvenli şekilde pişirilir?
En güvenilir yöntem, etin en kalın kısmının kemikten uzakta tamamen piştiğini bir mutfak termometresiyle kontrol etmektir. Çiğ tavukla temas eden tabak, bıçak ve eller başka gıdalara değmeden iyice yıkanmalıdır.
Tavuk butun derisi nasıl çıtır olur?
Deriyi pişirmeden önce kâğıt havluyla iyice kurulayın ve butları kalabalık olmayan bir tepsiye deri kısmı üste gelecek şekilde yerleştirin. Çok sık çevirmek yerine derinin yeterince kızarmasına zaman vermek çıtırlığı artırır.
Derili tavuk but fırında neden lastiksi olur?
Genellikle deri yüzeyinin nemli kalması veya tavanın fazla dolu olması buna yol açar; buhar, derinin kızarmasını engeller. Pişirmeden önce kurutmak ve parçalar arasında boşluk bırakmak yardımcı olur.
Tavuk but göğüs etine göre neden daha sulu olur?
But eti daha koyu renkli bir kastır ve yapısı göğüs etine göre daha yoğun çalışmış kas lifleri içerir. Derisi de pişirme sırasında eti dış ısıdan koruyarak kurumasını azaltabilir.
Derili tavuk but marine edilmeli mi?
Marine etmek zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, sarımsak, baharat veya zeytinyağı bazlı karışımlar lezzeti artırabilir. Asitli marinelerde çok uzun bekletmek dış dokuyu yumuşatıp lapa gibi yapabileceğinden süreyi abartmayın.
Tavuk butu hangi garnitürlerle dengelemek iyi olur?
Fırınlanmış sebzeler, büyük bir salata, yoğurtlu sebze mezeleri veya baklagilli salatalar iyi eşlik eder. Deri zaten lezzet ve yağ sağladığından, daha hafif ve liften zengin eşlikçiler dengeli bir tabak oluşturur.
Tavuk but spor sonrası yenir mi?
Pişmiş tavuk but, öğün içinde protein kaynağı olarak spor sonrası da tüketilebilir. Antrenmanın yoğunluğuna göre yanına patates, bulgur, pirinç veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanma öğününü daha tamamlayıcı yapabilir.
Pişmiş tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra bekletmeden soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genel gıda güvenliği rehberleri, pişmiş tavuğun birkaç gün içinde tüketilmesini ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasını önerir.
Derili tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, çiğ ya da pişmiş olarak hava almayan ambalajla dondurulabilir. En güvenli çözdürme yöntemi buzdolabında yavaşça çözdürmektir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tavuk derisini yemek zararlı mıdır?
Tavuk derisi tek başına 'yasak' bir gıda değildir, ancak etin yağ içeriğini ve toplam öğün enerjisini artırır. Düzenli tüketimde porsiyon, hazırlama yöntemi ve günün geri kalanındaki beslenme düzeni önemlidir; özellikle yağ alımını sınırlaması gereken kişiler daha seyrek tercih edebilir.
Tavuk But (Derili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.