Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, pişirmeye hazır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.2g
· 66%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
0g
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.42mg · 25% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Tavuk But (Derisiz) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Gibi Besinler
Çiğ Tavuk But (Derisiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz çiğ tavuk but nasıl güvenle hazırlanır?
Hazırlarken çiğ tavuğu diğer yiyeceklerden ayrı tutun, ayrı kesme tahtası kullanın ve temas eden yüzeyleri sıcak sabunlu suyla temizleyin. Tavuğu yıkamak önerilmez; sıçrayan su bakterileri mutfak yüzeylerine yayabilir.
Tavuk butun tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığını gıda termometresiyle ölçmektir; kemikten uzak bölgede en az 74°C olmalıdır. Etin içi pembe görünmemeli ve çıkan su berrak olmalıdır, ancak renk tek başına güvenilir bir ölçüt değildir.
Derisiz tavuk but fırında kurumadan nasıl pişirilir?
But eti, göğüs etine göre daha bağ dokulu olduğu için orta sıcaklıkta pişirme ve kısa süre dinlendirme ile daha sulu kalır. Yoğurt, limon, zeytinyağı ve baharat içeren bir marine hem lezzet hem de yüzey nemi sağlar.
Çiğ derisiz tavuk but buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Satın alındıktan sonra buzdolabında 1-2 gün içinde pişirilmesi en güvenli yaklaşımdır. Paket şişmişse, yapışkan bir doku varsa veya keskin, alışılmadık bir koku duyuluyorsa tüketmeyin.
Çiğ tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, satın aldıktan kısa süre sonra hava geçirmeyecek şekilde porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. Güvenli çözündürme için buzdolabını kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tavuk but neden bazen hafif koyu renkli olur?
But, tavuğun daha aktif çalışan kaslarından geldiği için göğüs etine kıyasla doğal olarak daha koyu renklidir. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; kötü koku, sümüksü yüzey veya gri-yeşil renk değişimi daha önemli uyarılardır.
Tavuk but mu tavuk göğsü mü daha lezzetli ve sulu olur?
Tavuk but genellikle daha belirgin bir tada ve daha sulu bir dokuya sahiptir; bu yüzden fırın, ızgara ve uzun pişen yemeklerde affedicidir. Göğüs eti daha nötr aromalı ve daha çabuk kuruyabilen bir seçenektir.
Derisiz tavuk but hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, sarımsak, kekik, kimyon, yoğurt, mantar, domates ve közlenmiş sebzelerle iyi uyum sağlar. Yanına sebze ve tam tahıllı bir garnitür eklemek, öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Tavuk but antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, iyi pişirilmiş tavuk but antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir. Yanına patates, pirinç, bulgur veya meyve gibi karbonhidrat içeren bir besin eklemek, yoğun egzersiz sonrası enerji depolarını desteklemeye yardımcı olabilir.
Tavuk butun kemiğe yakın kısmındaki pembe renk her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Özellikle kemikli parçalarda kemik iliğindeki pigmentler pişirme sırasında ete pembe bir ton verebilir. Güvenliği değerlendirmek için renginden çok, en kalın bölümde yeterli iç sıcaklığa ulaşıldığını doğrulamak gerekir.
Çiğ Tavuk But (Derisiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.