Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sağlıklı yağ eklenmiş, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0%
Protein
21.5g
· 48%
Yağ
10.2g
· 52%
Lif
0g
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da tavuk butun dışı kızarırken içinin kuru kalmaması için ne yapmalı?
Butları pişirmeden önce kurulayın, az miktarda zeytinyağıyla kaplayın ve tek sıra halinde yerleştirin. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak yerine kontrollü pişirip son dakikalarda kızartmak daha sulu sonuç verir.
Tavuk butu marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, yoğurt, limon, sarımsak ve baharat içeren marineler hem lezzeti artırır hem de etin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olur. Ancak çok asidik marinelerde fazla bekletmek dokuyu bozabilir.
Airfryer’da pişen tavuk but ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün güvenle tüketilebilir. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Pişmiş tavuk but dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapta veya uygun poşette dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Tavuk but mu tavuk göğsü mü daha tok tutar?
Bu kişiye ve öğünün tamamına göre değişir, ancak tavuk but doğal olarak biraz daha yağlı olduğu için birçok kişide daha tatmin edici olabilir. Tavuk göğsü ise daha nötr ve yağsız bir seçenek isteyenlerce tercih edilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı tavuk but yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle toparlanma öğününün parçası olarak iyi bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceğinden porsiyonu ve yanındaki besinleri hafif tutmak daha rahat olabilir.
Tavuk butun yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebze, salata veya fırınlanmış sebzelerle eşleştirmek öğünü hacim ve çeşitlilik açısından dengeler. İhtiyaca göre pirinç, patates veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı da eklenebilir.
Airfryer’da tavuk but pişirmek kızartma kadar sağlıksız mıdır?
Hayır, aynı şey değildir; airfryer genelde daha az ek yağla kızarmış doku sağlar. Yine de sonuç, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon büyüklüğüne bağlıdır.
Tavuk but neden bazen pembe görünebilir; bu çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil; kemiğe yakın bölgelerde pigment nedeniyle pembe ton kalabilir. Güvenlik için görünüşten çok iç sıcaklığın yeterli pişmeye ulaşıp ulaşmadığına bakılmalıdır.
Kimler tavuk but tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyonunu kontrol edenler hazır soslar, fazla tuz ve paketli baharat karışımlarına dikkat etmelidir. Bağışıklığı hassas kişiler de çiğ tavukla temas, saklama ve yeniden ısıtma kurallarına özellikle özen göstermelidir.
Tavuk But (Airfryer, Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.