Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍳🍅🧅
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) (130 g) 221 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 13.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 38% · Yağ 54%
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) ile Karşılaştır
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Gibi Besinler
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 170 kalori ve 15,8 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 10,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat vardır.
Yumurtalı tavuk budu keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Alerjen olarak yumurta içerir.
Tavuk budu (domates, soğan ve yağda, yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.