Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.2g
· 69%
Yağ
5.7g
· 31%
Lif
0g
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk budu, derisiz, pişmiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Gibi Besinler
Tavuk budu, derisiz, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş derisiz tavuk budu buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra hızlıca soğutup kapalı kapta saklarsanız genelde 3-4 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Pişmiş tavuk budu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlerseniz lezzet ve dokusu daha iyi korunur; çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek uygundur.
Tavuk budunu tekrar ısıtınca kurumasını nasıl önlerim?
Az miktarda su, et suyu veya kendi suyuyla kapalı şekilde ısıtmak kurumasını azaltır. Çok yüksek ateş ve uzun süreli ısıtma eti sertleştirebilir.
Derisiz tavuk budu mu, tavuk göğsü mü daha lezzetli olur?
Tavuk budu genelde daha sulu ve belirgin aromalı bulunur; göğüs eti ise daha nötr tatlı ve daha kolay kuruyan bir yapıdadır. Seçim, tarifte aradığınız dokuya ve ağız hissine bağlıdır.
Spor sonrası pişmiş tavuk budu yemek uygun mudur?
Evet, özellikle protein içeren bir öğün hedefleniyorsa iyi bir seçenektir. Karbonhidrat içermediği için antrenman sonrası kullanımda yanında pirinç, patates veya ekmek gibi bir kaynak eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Gece yatmadan önce tavuk budu yemek ağır gelir mi?
Porsiyon çok büyük değilse çoğu kişi için sorun yaratmaz. Ancak geç saatte yağlı soslar veya çok büyük öğünlerle birlikte yenirse sindirim açısından rahatsız edici olabilir.
Pişmiş tavuk budunun pembe görünmesi bozuk olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman değil. Kemik iliği, pişirme yöntemi veya dondurulup çözülme süreci ete hafif pembe ton verebilir; asıl önemli olan güvenli şekilde pişirilmiş olması ve kötü koku ya da yapışkan doku göstermemesidir.
Tavuk budu hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek hacim ve tokluk sağlar. Daha dengeli bir tabak için ihtiyaca göre bulgur, pirinç, patates veya tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı da eklenebilir.
Marine etmek pişmiş tavuk budunun besin değerini çok değiştirir mi?
Temel olarak etin protein yapısı korunur, ancak kullanılan yağlı veya şekerli marine malzemeleri toplam enerji ve tat profilini değiştirebilir. Yoğurt, limon, sarımsak ve baharat gibi seçenekler eti yumuşatıp lezzet katabilir.
Kimler pişmiş tavuk budu tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyonunu izleyen kişiler hazır soslar, tuzlu terbiyeler ve işlenmiş eşlikçilere dikkat etmelidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler için de iyi saklama, yeterli ısıtma ve çapraz bulaşmadan kaçınma özellikle önemlidir.
Tavuk budu, derisiz, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.