Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, orta yağlı, haşlanmış, derili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 52%
Yağ
9.2g
· 48%
Lif
0g
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk budu (derili, haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Gibi Besinler
Tavuk budu (derili, haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlama tavuk budunun proteinini azaltır mı?
Haşlama işlemi proteini yok etmez; esas değişim su kaybı veya su çekimine bağlı olarak 100 gramdaki yoğunlukta olur. Uzun süre ve çok yüksek ısıda pişirmek eti kurutabilir ama protein içeriğini anlamlı biçimde düşürmez.
Derili haşlanmış tavuk budu daha tok tutar mı?
Genelde evet; derisi ve doğal yağı, proteine ek olarak öğünün mide boşalmasını biraz yavaşlatabilir. Tokluk etkisi, yanında ne yediğiniz ve porsiyon büyüklüğüyle de değişir.
Haşlanmış tavuk budunu spor öncesi mi sonrası mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası kas onarımı için pratik bir protein kaynağı olabilir. Antrenman öncesinde ise derili olduğu için bazı kişilerde ağır gelebilir; daha rahat sindirim için zamanı biraz açmak veya porsiyonu küçültmek işe yarar.
Haşlanmış tavuk budu buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Et suyu içinde saklamak kurumasını azaltabilir.
Haşlanmış tavuk budu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklamak tat ve dokuyu daha iyi korur; çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Derisini sonradan çıkarmak, pişirmeden önce çıkarmakla aynı şey midir?
Tam olarak aynı değildir. Deriyle pişirmek eti daha sulu tutabilir; sonradan deriyi çıkarırsanız bir miktar yağ ve enerji alımını azaltırsınız ama pişirme sırasında ete geçen kısmı tamamen geri alamazsınız.
Haşlanmış tavuk budunu hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Lif ve hacim için sebzelerle, enerji ihtiyacına göre de patates, bulgur veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağıyla iyi gider. Daha hafif bir öğün isterseniz yoğurtlu salata veya zeytinyağlı sebzelerle de tamamlanabilir.
Tavuk göğsü yerine tavuk budu seçmek mantıklı mı?
Amaç sadece daha yağsız bir seçenekse göğüs eti öne çıkar; ancak but genelde daha sulu, daha lezzetli ve pişirme hatalarına daha dayanıklıdır. Bu yüzden sürdürülebilir beslenmede keyif ve tokluk açısından iyi bir alternatif olabilir.
Haşlanmış tavuk budunun suyu içilir mi?
Evet, uygun hijyenle hazırlandıysa içilebilir ve çorba ya da sos tabanı olarak kullanılabilir. Ancak derili etten geçtiği için yağlı olabilir; istenirse soğutup üstte biriken yağ alınabilir.
Kimler derili haşlanmış tavuk budunu daha dikkatli tüketmeli?
Doymuş yağ veya toplam yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve eşlik eden yiyeceklere dikkat etmelidir. Ayrıca kemikli et tüketirken küçük çocuklar ve yaşlılarda kemik parçaları açısından özenli olmak gerekir.
Tavuk budu (derili, haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.