100 g Izgara tavuk but 175 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Izgara tavuk but Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

21.5g

· 43% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 51% · Yağ 49%

Izgara tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.2mg · 33% GDV

0.52mg · 31% GDV

1.1mg · 22% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Izgara tavuk but Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Izgara tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara tavuk but Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 175 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Izgara tavuk but İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara tavuk but Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara tavuk but Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Izgara tavuk but ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Izgara tavuk but vs Dana Kıyma100 g'da 75 kalori az

→🍗vs🍢

Izgara tavuk but vs Tavuk Şiş100 g'da 35 kalori fazla

→🍗vs🥩

Izgara tavuk but vs Kuzu Kavurma100 g'da 55 kalori az

→🍗vs🍗

Izgara tavuk but vs Hindi Füme100 g'da 65 kalori fazla

→

Izgara tavuk but Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Izgara tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara tavuk but kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram ızgara tavuk but 175 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Izgara tavuk but keto diyetine uygun mu?

Evet, ızgara tavuk but karbonhidrat içermediği için keto diyetine uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Izgara tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026