Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Tavuk Bowl Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, çeşitli sebzelerle servis edilen tavuklu kase
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 27%
Protein
12.5g
· 45%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
1.8g
Tavuk Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Bowl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tavuk Bowl Gibi Besinler
Tavuk Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk bowl nasıl daha dengeli bir öğün haline getirilir?
Tavuğu bol renkli sebze, yeşillik ve ölçülü bir kompleks karbonhidrat kaynağıyla eşleştirmek iyi bir başlangıçtır. Zeytinyağı, avokado veya tahinli sos gibi sağlıklı yağlar hem lezzet hem tokluk katar.
Tavuk bowl antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tavuk, protein içeriği sayesinde toparlanma öğününe uygun olabilir. Antrenmandan önce ise mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu küçük tutup çok yağlı veya acılı soslardan kaçınmak faydalıdır.
Tavuk bowl gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; önemli olan toplam öğün miktarı ve uyku öncesinde size rahatsızlık vermemesidir. Daha hafif bir seçenek için kremalı soslar yerine sebze ağırlıklı, az yağlı bir bowl tercih edilebilir.
Tavuk bowl hazırlarken tavuğun kurumaması nasıl önlenir?
Tavuğu yüksek ateşte kısa süre pişirmek, pişirmeden önce kısa süre marine etmek ve iç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaşır ulaşmaz ocaktan almak kurumayı azaltır. Fazla pişirme tavuğu sertleştirir.
Tavuk bowl buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş tavuklu bowl, hazırlandıktan sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Sosu ve taze yeşillikleri mümkünse ayrı saklamak dokuyu daha iyi korur.
Tavuk bowl dondurulabilir mi?
Pişmiş tavuk ve pirinç, bulgur ya da pişmiş sebze gibi bileşenler dondurulabilir. Marul, salatalık, avokado ve yoğurtlu soslar çözüldüğünde sulanabileceği için taze eklenmelidir.
Tavuk bowl ile yoğurt veya ayran tüketmek uygun mudur?
Evet, yoğurt veya ayran tavukla iyi uyum sağlar ve öğüne ferah bir eşlikçi olur. Ancak laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz alternatifleri tercih edebilir.
Tavuk bowl ile tavuklu salata arasındaki temel fark nedir?
Tavuklu salata genellikle sebze ve yeşillik ağırlıklıyken, bowl çoğu zaman tahıl, bakliyat, sos veya farklı sebze gruplarını da içerir. Bu nedenle bowl daha doyurucu bir ana öğün, salata ise daha hafif bir seçenek olabilir.
Tavuk bowl her zaman sağlıklı mıdır?
Hayır. Pane tavuk, fazla tuzlu hazır soslar, büyük miktarda peynir veya kızarmış eklemeler bir bowl'un beslenme kalitesini belirgin biçimde değiştirebilir. Izgara tavuk, sebze ve ölçülü soslar daha dengeli bir seçimdir.
Kimler tavuk bowl tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çiğ veya yetersiz pişmiş tavuk gıda zehirlenmesi riski taşıdığından hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler tavuğun tamamen piştiğinden özellikle emin olmalıdır. Sodyum kısıtlaması gerekenler de hazır sos ve marine ürünlerinin etiketini kontrol etmelidir.
Tavuk Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.