Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, zeytinyağında kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 57%
Yağ
10.1g
· 43%
Lif
0g
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.4mg · 84% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
282mg · 8% GDV
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Gibi Besinler
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile neden bazen kuru olur?
En yaygın neden fazla pişirmektir; tavuk bonfile çok yağsız olduğu için iç ısısı yükseldikçe hızla kurur. Orta ateşte kısa sürede pişirmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Tavuğu kızartmadan önce marine etmek gerekli mi?
Şart değildir ama faydalıdır. Yoğurt, limon suyu, sarımsak ve baharatlarla kısa bir marine işlemi hem lezzeti artırır hem de etin daha yumuşak kalmasına yardımcı olabilir.
Zeytinyağında kızartmak protein değerini düşürür mü?
Pişirme proteini yok etmez, ancak yüksek ısı protein yapısını değiştirir ve etin suyunu azaltır. Pratikte asıl fark, fazla pişirme olursa dokunun sertleşmesi ve porsiyonun daha kuru hissedilmesidir.
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfileyi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına salata, zeytinyağlı sebzeler veya yoğurt eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Antrenman sonrası veya daha yüksek enerji ihtiyacında pilav, patates ya da tam tahıllı bir eşlikçi de tercih edilebilir.
Bu yemek spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Spor sonrası için genelde daha uygundur çünkü yüksek protein kas onarımını destekler. Spor öncesinde ise kızartma yöntemi ve yağ içeriği bazı kişilerde ağır gelebileceğinden porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile gece yenir mi?
Evet, yenebilir. Gece geç saatte yiyecekseniz çok büyük porsiyonlar ve ağır eşlikçiler yerine daha hafif bir tabak tercih etmek sindirim konforu açısından daha iyi olabilir.
Buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Pişmiş tavuk bonfile genelde hava almayan kapta buzdolabında 3-4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Pişmiş tavuk bonfile dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp iyi kapatılırsa daha sonra pratik kullanım sağlar; çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Tavuk bonfile mi, tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Bu, hedefinize bağlıdır. Bonfile genelde daha yağsız ve nötr lezzetliyken but eti daha sulu ve yoğun aromalıdır; kızartmada but daha affedici, bonfile ise daha kolay kuruyabilir.
Herkes zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfileyi rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygundur, ancak tavuk iyi pişirilmezse gıda güvenliği riski doğabilir. Ayrıca yağlı veya kızartılmış yiyecekler reflü, safra kesesi hassasiyeti ya da sindirim sorunu yaşayan bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Zeytinyağında kızartılmış tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.