Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍛
Tavuk biryani Kaç Kalori?
Baharatlı pirinç ve tavuklu tek tabak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk biryani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 47%
Protein
9.5g
· 21%
Yağ
6.2g
· 32%
Lif
1.3g
Tavuk biryani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk biryani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk biryani İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk biryani Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk biryani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk biryani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Tavuk biryani Gibi Besinler
Tavuk biryani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk biryani spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Pirinçten gelen karbonhidrat ve tavuktan gelen protein sayesinde her iki zamana da uyabilir. Antrenman öncesinde daha küçük porsiyon, sonrasında ise yanında yoğurt veya salata ile daha dengeli bir öğün olarak tercih edilebilir.
Tavuk biryaniyi tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, ancak piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemeli ve buzdolabında saklanmalıdır. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun; pirinçli yemeklerde bu konu özellikle önemlidir.
Tavuk biryani buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk biryani genelde hava almayan kapta buzdolabında 1-2 gün iyi kalır. Daha uzun bekleyecekse küçük porsiyonlar halinde dondurmak daha güvenlidir.
Tavuk biryani dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Tek porsiyonluk kaplara ayırmak çözündürme ve tekrar ısıtma sırasında hem kaliteyi hem de gıda güvenliğini yönetmeyi kolaylaştırır.
Tavuk biryaniyi daha dengeli bir öğün yapmak için yanına ne yenir?
Yanında cacık, sade yoğurt veya bol sebzeli bir salata iyi gider. Bu eşlikçiler yemeği ferahlatır ve lif ile hacim ekleyerek daha tok tutucu hale getirebilir.
Tavuk biryani pilava göre daha iyi bir seçenek midir?
Sade pilava göre genellikle daha doyurucudur çünkü tavuk protein sağlar ve baharatlar lezzeti artırır. Ancak yağ ve tuz miktarı tarife göre ciddi değişebilir, bu yüzden porsiyon ve hazırlama şekli önemlidir.
Tavuk biryani gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Daha hafif tüketmek için porsiyonu küçültüp yanına yoğurt veya salata eklemek iyi bir yöntemdir.
Tavuk biryani her gün yenir mi?
Ara sıra dengeli bir öğün içinde yer alabilir, fakat her gün aynı işlenmiş yemeğe yüklenmek çeşitliliği azaltır. Haftaya sebze, baklagil, balık ve farklı tam tahılları da yaymak daha iyi bir yaklaşımdır.
Tavuk biryani sanıldığı kadar sağlıksız mıdır?
Hayır, tek başına “abur cubur” sayılmaz; tavuk, pirinç ve baharatlarla kurulmuş gerçek bir yemektir. Yine de işlenmiş bir ürünse sodyum, yağ ve porsiyon kontrolü ev yapımına göre daha fazla dikkat isteyebilir.
Kimler tavuk biryani tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyon sorunu olanlar, sodyuma duyarlı kişiler ve mide hassasiyeti olanlar dikkatli olabilir çünkü hazır veya restoran versiyonları daha tuzlu ve baharatlı olabilir. Pirinçli tavuk yemeklerinde saklama koşullarına dikkat etmek de gıda güvenliği açısından önemlidir.
Tavuk biryani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.