1 adet (orta) Barbekü soslu tavuk (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 27.8 g protein, 6.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 11.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Barbekü soslu tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

18.5g

· 37% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 54% · Yağ 28%

Barbekü soslu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.8mg · 49% GDV

0.44mg · 26% GDV

0.85mg · 17% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Barbekü soslu tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barbekü soslu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barbekü soslu tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barbekü soslu tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barbekü soslu tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Barbekü soslu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Barbekü soslu tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Barbekü soslu tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Barbekü soslu tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 105 kalori az

→🍗vs🍢

Barbekü soslu tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da 5 kalori fazla

→🍗vs🥩

Barbekü soslu tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 85 kalori az

→🍗vs🍗

Barbekü soslu tavuk vs Hindi Füme100 g'da 35 kalori fazla

→

Barbekü soslu tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Barbekü soslu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barbekü soslu tavuk kaç kalori?

Barbekü soslu tavuk 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Barbekü soslu tavuk keto diyete uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre barbekü soslu tavuk keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat vardır.

Barbekü soslu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026