Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk baget (kemikli, derili) Kaç Kalori?
Tavuk baget (kemikli, derili)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk baget (kemikli, derili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 35%
Yağ
15g
· 65%
Lif
0g
Tavuk baget (kemikli, derili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuk baget (kemikli, derili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk baget (kemikli, derili) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk baget (kemikli, derili) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk baget (kemikli, derili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk baget (kemikli, derili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Tavuk baget (kemikli, derili) Gibi Besinler
Tavuk baget (kemikli, derili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk bageti derisiyle pişirmek mi, derisini sonradan çıkarmak mı daha iyi olur?
Derisiyle pişirmek eti daha sulu tutmaya yardımcı olur çünkü yüzeyi kurumasını yavaşlatır. Daha hafif yemek isterseniz piştikten sonra deriyi çıkarabilirsiniz; böylece lezzet korunurken yağ alımı azalır.
Tavuk bagetin içinin tam piştiğini nasıl anlarım?
En güvenli yöntem, kemiğe değdirmeden en kalın kısmın iç sıcaklığını ölçmektir; tavuk güvenli pişirme sıcaklığına ulaşmalıdır. Termometre yoksa çıkan suyun berrak olması tek başına yeterli bir gösterge değildir; etin kemiğe yakın kısmında pembe çiğ doku kalmamalıdır.
Fırında tavuk bagetin dışı kızarıp içi kuru olmadan nasıl pişirilir?
Bagetleri tek sıra halinde dizip çok sıkıştırmamak ve pişirmeden önce yüzeyini kurulamak daha iyi kızarma sağlar. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak yerine kontrollü pişirip son dakikalarda kızartmak kuruma riskini azaltır.
Marine etmek tavuk bagetin besin değerini çok değiştirir mi?
Marine daha çok tat ve dokuya etki eder; etin protein yapısını kökten değiştirmez. Ancak yağlı, şekerli veya çok tuzlu soslar kullanılırsa yemeğin toplam içeriği belirgin şekilde değişebilir.
Tavuk baget haşlanınca proteini kaybolur mu?
Hayır, pişirme proteinleri yok etmez; sadece yapısını değiştirir ve sindirilebilirliğini etkileyebilir. Haşlama sırasında bazı tat bileşenleri suya geçer, bu yüzden suyu çorba veya sos tabanı olarak değerlendirebilirsiniz.
Tavuk baget spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, yanında sindirimi kolay bir karbonhidratla tüketildiğinde toparlanma öğününe daha rahat uyabilir. Spor öncesinde ise derili ve yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; zamanlama ve porsiyon önemlidir.
Tavuk baget hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına sebze ve tam tahıl ya da baklagil eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece lif ve hacim artar, etin tek başına sağlamadığı bazı besin öğeleri tamamlanır.
Tavuk bageti yıkamak gerekir mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez çünkü sıçrayan su bakterileri mutfak yüzeylerine yayabilir. Güvenlik için doğru pişirme, ayrı kesme tahtası kullanımı ve el-yüzey hijyeni daha etkilidir.
Pişmiş tavuk baget buzdolabında ne kadar dayanır, dondurulabilir mi?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutulup buzdolabına alınmalıdır; genelde birkaç gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir, çözdürürken buzdolabında çözmek kalite ve güvenlik açısından daha iyidir.
Kimler tavuk baget tüketirken daha dikkatli olmalı?
Doymuş yağ ve tuz alımını sınırlaması gereken kişiler, özellikle derili ve çok tuzlu hazırlanmış halleri konusunda daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca kemikli yapısı küçük çocuklar ve hızlı yiyenler için boğulma veya ağız içi yaralanma riski oluşturabilir.
Tavuk baget (kemikli, derili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.