Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.4g
· 65%
Yağ
4.7g
· 35%
Lif
0g
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.02mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Gibi Besinler
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz en iyi nasıl pişirilir ki kuru olmasın?
Bu parça orta yağlı olduğu için fırında, tavada veya ızgarada yüksek ısıda fazla tutmadan pişirmek daha iyi sonuç verir. Kısa bir marine ve pişirme sonrası birkaç dakika dinlendirme etin suyunu korumaya yardımcı olur.
Marine etmek tavuk bagetin besin değerini çok değiştirir mi?
Şekersiz ve yağ miktarı kontrollü bir marine protein yapısını anlamlı biçimde değiştirmez, daha çok lezzet ve yumuşaklık sağlar. Şekerli soslar veya fazla yağ eklenirse toplam enerji içeriği artabilir.
Çiğ tavuk baget buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ tavuk kısa sürede tüketilmelidir ve buzdolabında en soğuk rafta, sızdırmaz kapta saklanmalıdır. Alındıktan sonra 1–2 gün içinde pişirmek genelde en güvenli yaklaşımdır.
Dondurulabilir mi, çözdürdükten sonra tekrar dondurulur mu?
Evet, çiğ halde dondurulabilir. Buzdolabında güvenli şekilde çözdürüldüyse tekrar dondurmak teknik olarak mümkün olsa da kalite düşebilir; oda sıcaklığında çözünen ürün yeniden dondurulmamalıdır.
Tavuk baget göğüs etine göre neden daha lezzetli bulunur?
Baget kısmı genelde göğüs etine göre biraz daha yağlı ve daha yoğun aromalıdır. Bu da doğru pişirildiğinde daha sulu ve belirgin tatlı bir sonuç verebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein alımını desteklemek için pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat eklemek çoğu kişi için daha dengeli olur çünkü bu besinin kendisinde karbonhidrat yoktur.
Gece yemek için ağır mı sayılır?
Porsiyon ve pişirme yöntemine bağlıdır. Kızartma yerine fırın, haşlama veya ızgara tercih edilirse akşam öğününde daha hafif tolere edilebilir.
Tavuk yıkamak gerekir mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez. Su sıçraması mutfakta bakteri yayılımını artırabilir; güvenlik için doğru pişirme ve yüzey temizliği daha önemlidir.
Kimler tavuk baget tüketirken daha dikkatli olmalı?
Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar çiğ tavukla temas ve yetersiz pişirme konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Ayrıca sodyumu kısıtlayan kişiler hazır marine veya paketli ürünlerin etiketini kontrol etmelidir.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, zeytinyağlı salata, yoğurtlu garnitürler veya tam tahıllı bir eşlikçiyle iyi dengelenir. Karbonhidrat içermediği için özellikle aktif kişiler yanında patates, bulgur veya pirinç gibi bir kaynak eklemeyi tercih edebilir.
Tavuk baget çiğ derisiz kemiksiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.