Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Haşlanmış Tavuk Bacağı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, haşlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Tavuk Bacağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
0g
Haşlanmış Tavuk Bacağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış Tavuk Bacağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Tavuk Bacağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Tavuk Bacağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Tavuk Bacağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Tavuk Bacağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Haşlanmış Tavuk Bacağı Gibi Besinler
Haşlanmış Tavuk Bacağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuk bacağı kurutmadan nasıl pişirilir?
Tavuğu şiddetle kaynatmak yerine hafif fokurdayan suda, iç sıcaklığı güvenli düzeye ulaşana kadar pişirin. Piştikten sonra etini suyunda birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Haşlama tavuk bacağının proteini kaynatınca azalır mı?
Pişirme proteini yok etmez; ancak pişirme sırasında su kaybı olduğu için 100 gramdaki yoğunluk değişebilir. Tencereye geçen az miktardaki çözünür protein ve mineraller de suyu çorba veya soslarda kullanırsanız değerlendirilir.
Tavuk bacağını derili mi, derisiz mi tüketmek daha iyi?
Deri lezzet ve yağ sağlar, ancak toplam yağ miktarını da artırır. Daha hafif bir öğün isteniyorsa haşladıktan sonra deriyi ayırmak pratik bir seçenektir.
Haşlanmış tavuk bacağı tavuk göğsüne göre nasıl bir seçenektir?
But eti genellikle göğüs etinden daha koyu renkli, daha sulu ve daha belirgin aromalıdır. Göğüs eti çoğu zaman daha yağsızken, bacak eti uzun pişirmeye daha dayanıklı olabilir.
Haşlanmış tavuk bacağıyla dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Lif ve hacim için bol salata, sebze çorbası veya zeytinyağlı sebzelerle eşleştirilebilir. Karbonhidrat ihtiyacına göre bulgur, tam tahıllı ekmek ya da patates gibi bir eşlikçi eklenebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı haşlanmış tavuk bacağı yenmeli?
Antrenman sonrası, kas onarımını destekleyen protein içeren bir öğünün parçası olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı deri ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, zamanlamayı kişisel toleransa göre ayarlamak gerekir.
Haşlanmış tavuk bacağı gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; önemli olan porsiyonun ve günün toplam beslenme düzeninin size uygun olmasıdır. Yatmaya çok yakın ağır bir öğün reflü veya hazımsızlığı olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Pişmiş tavuk bacağı buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa tadına bakmadan atın.
Haşlanmış tavuk bacağı dondurulabilir mi?
Evet, et kemikten ayrılarak veya bütün halde hava almayan kapta dondurulabilir. Buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar tekrar dondurmayın.
Haşlanmış tavuk bacağı herkes için güvenli midir?
Çiğ tavukla temas eden eller, bıçaklar ve yüzeyler dikkatle yıkanmalı; etin içi pembe kalmayacak şekilde tamamen pişmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması olanlar veya sodyum kısıtlaması gerekenler, özellikle tuzlu haşlama suyu kullanılıyorsa sağlık uzmanına danışmalıdır.
Haşlanmış Tavuk Bacağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.