Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çiğ tavuk bacağı Kaç Kalori?
Yüksek protein, B vitaminleri ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ tavuk bacağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
161
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.2g
· 47%
Yağ
9.2g
· 53%
Lif
0g
Çiğ tavuk bacağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
223mg · 7% GDV
Çiğ tavuk bacağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ tavuk bacağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ tavuk bacağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ tavuk bacağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ tavuk bacağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Çiğ tavuk bacağı Gibi Besinler
Çiğ tavuk bacağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tavuk bacağı yıkanmalı mı?
Hayır. Yıkamak, Campylobacter ve Salmonella gibi bakterileri lavabo, tezgâh ve mutfak gereçlerine sıçratabilir. Yüzeyleri temiz tutun ve tavuğu doğrudan güvenli iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirin.
Tavuk bacağının tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, etin en kalın kısmında kemiğe değdirmeden mutfak termometresi kullanmaktır; iç sıcaklık en az 74°C olmalıdır. Etin pembe görünmemesi tek başına güvenilir bir ölçüt değildir.
Çiğ tavuk bacağı buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Satın alındıktan sonra genellikle 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Sızdırmaz bir kapta, alt rafta ve diğer yiyeceklerden ayrı saklamak çapraz bulaşma riskini azaltır.
Çiğ tavuk bacağı dondurulabilir mi?
Evet, son kullanma tarihi geçmeden hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. En iyi kalite için çözündükten sonra tekrar dondurmak yerine pişirip saklamak daha uygundur.
Donmuş tavuk bacağı güvenle nasıl çözdürülür?
Buzdolabında, soğuk su içinde sızdırmaz pakette veya mikrodalganın çözme ayarında çözdürün. Tezgâhta oda sıcaklığında bekletmek bakterilerin hızla çoğalmasına yol açabilir.
Tavuk bacağı mı tavuk göğsü mü daha sulu olur?
Tavuk bacağı, koyu et yapısı ve genellikle daha yüksek yağ içeriği nedeniyle göğüs etine göre daha sulu ve yoğun aromalı kalma eğilimindedir. Göğüs eti daha çabuk kuruyabilir; bacak eti ise uzun ve yavaş pişirmeye daha uygundur.
Tavuk bacağını derisiyle mi, derisiz mi pişirmek daha iyidir?
Deri, eti fırında daha nemli tutar ve kızardığında lezzet katar; ancak yemeğe ek yağ da getirir. Daha hafif bir sonuç için deriyi pişirmeden önce veya pişirdikten sonra çıkarabilirsiniz.
Tavuk bacağı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, iyi pişirilmiş tavuk bacağı protein içeren bir ana öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrası toparlanma için yanında pilav, patates, bulgur veya ekmek gibi karbonhidratlı bir besin ve sebze eklemek pratik bir seçenektir.
Tavuk bacağı gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketilmesi tek başına zararlı değildir; önemli olan porsiyon, toplam beslenme düzeni ve hazırlama şeklidir. Geç saatte ağır veya çok yağlı bir pişirme yöntemi bazı kişilerde reflü ya da hazımsızlığı artırabilir.
Tavuk bacağındaki kemiğin yakınındaki pembe renk çiğ kaldığı anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Özellikle genç tavuklarda kemik iliği pigmentleri pişirme sırasında kemiğe yakın eti pembeleştirebilir. Güvenlik için renk yerine etin merkezindeki 74°C iç sıcaklığı esas alınmalıdır.
Çiğ tavuk bacağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.