Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Az Kavrulmuş Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, hafif sotelenmiş tavuk.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Kavrulmuş Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.5g
· 65%
Yağ
7.2g
· 35%
Lif
0g
Az Kavrulmuş Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.4mg · 78% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24.5µg · 45% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Az Kavrulmuş Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Kavrulmuş Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Kavrulmuş Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Kavrulmuş Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Kavrulmuş Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Az Kavrulmuş Tavuk Gibi Besinler
Az Kavrulmuş Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az kavrulmuş tavuğun kurumaması için nasıl pişirilir?
Tavayı iyice ısıtıp tavuğu tek sıra halinde kısa sürede pişirin. Fazla doldurulmuş tava suyunu salar; pişirme sonunda birkaç dakika dinlendirmek de etin daha sulu kalmasına yardım eder.
Tavuk kavururken neden tavada su birikir?
Tavanın yeterince sıcak olmaması, tavuğun kalabalık eklenmesi veya donmuş etin tam çözülmemesi su bırakmasına yol açar. Partiler halinde pişirmek ve fazla yüzey nemini kâğıt havluyla almak kızarmayı kolaylaştırır.
Az kavrulmuş tavuk hangi baharatlarla iyi gider?
Karabiber, kırmızı toz biber, kekik, kimyon, sarımsak ve tatlı toz biber tavukla uyumludur. Limon suyu veya sirke gibi asitli malzemeleri uzun süre bekletmek yerine pişirme sonuna yakın eklemek dokunun sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Az kavrulmuş tavukla dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Tavuğu bol sebze, salata veya yoğurtlu bir eşlikçiyle sunmak öğüne hacim ve farklı besin öğeleri katar. Daha uzun süre tok tutan bir seçenek için tam tahıllı bulgur, baklagil veya patates gibi bir karbonhidrat kaynağı da eklenebilir.
Az kavrulmuş tavuk antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tavuk, kasların onarımında kullanılan protein için pratik bir seçenektir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek enerji depolarının yenilenmesine destek olabilir. Antrenman öncesinde ise mide rahatsızlığını azaltmak için küçük porsiyon ve yeterli sindirim süresi tercih edilir.
Az kavrulmuş tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk, pişirdikten sonraki iki saat içinde sığ bir kapta soğutulup buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir; ekşi koku, yapışkan yüzey veya renk değişiminde atılmalıdır.
Pişmiş az kavrulmuş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Buzdolabında çözdürün ve çözülen tavuğu iyice ısıtarak tüketin; tekrar tekrar dondurup çözdürmeyin.
Az kavrulmuş tavuk tekrar ısıtılınca kurur mu?
Yüksek ısıda uzun süre ısıtmak tavuğu kurutabilir. Az miktarda su veya sos ekleyip kapağı kapalı şekilde nazikçe ısıtmak, ya da kısa aralıklarla mikrodalgada çevirmek daha iyi sonuç verir.
Tavuğu yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, bakterili su damlalarının lavabo ve çevre yüzeylere sıçramasıyla çapraz bulaşma riskini artırabilir; güvenli yöntem tavuğu yeterince pişirmektir.
Kimler az kavrulmuş tavuk tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çiğ veya yeterince pişmemiş tavuk; hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için özellikle risklidir. Ayrıca böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor kısıtlaması olanların porsiyonlarını sağlık uzmanıyla planlaması gerekir.
Az Kavrulmuş Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.