Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Airfryer'da az yağlı tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı pişirilmiş tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da az yağlı tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
28.5g
· 60%
Yağ
7.8g
· 37%
Lif
0g
Airfryer'da az yağlı tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Airfryer'da az yağlı tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da az yağlı tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da az yağlı tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da az yağlı tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da az yağlı tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Airfryer'da az yağlı tavuk Gibi Besinler
Airfryer'da az yağlı tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da az yağlı tavuk kurumadan nasıl pişirilir?
Tavuğu eşit kalınlıkta parçalara ayırın, ön ısıtılmış airfryer'da tek sıra halinde pişirin ve yarı sürede çevirin. Fazla pişirmemek için en kalın kısmının iç sıcaklığının 74°C'ye ulaşması yeterlidir.
Airfryer'da tavuk marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon suyu, baharatlar veya az miktarda zeytinyağı içeren marine tavuğun daha sulu ve lezzetli kalmasına yardımcı olabilir. Şekerli sosları pişirmenin son dakikalarında eklemek yanmayı azaltır.
Airfryer'da tavuk yaparken derisini çıkarmak gerekir mi?
Daha az yağlı bir sonuç hedefleniyorsa deriyi pişirmeden önce çıkarmak pratik bir seçenektir. Deri, dış yüzeyi çıtırlaştırır ancak yemeğin yağ içeriğini de artırır.
Airfryer tavuğu tavada kızartılmış tavuktan daha mı sağlıklıdır?
Daha az ilave yağla hazırlanabildiği için genellikle daha hafif bir seçenek olabilir. Ancak sağlık açısından sonucu belirleyen; kullanılan parçanın derili olup olmaması, porsiyon, pane harcı ve eşlik eden soslardır.
Airfryer'da tavuk pişirmek proteinini azaltır mı?
Pişirme sırasında protein miktarı kaybolmaz; ısıyla yapısı değişir ve sindirimi kolaylaşır. Uzun süre yüksek ısı uygulamak tavuğu kurutabilir, fakat protein açısından tavuğu anlamsız hâle getirmez.
Airfryer'da az yağlı tavuk spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Protein içeriği nedeniyle özellikle egzersiz sonrası bir öğünde kas onarımını destekleyen iyi bir seçimdir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz, mideyi yormamak için daha küçük bir porsiyon tercih edip yanına kolay sindirilen bir karbonhidrat ekleyebilirsiniz.
Airfryer tavuğunun yanında ne yenir?
Dengeli bir tabak için bol salata veya airfryer sebzeleriyle; enerji ihtiyacına göre bulgur, patates, tam tahıllı ekmek ya da bakliyatla servis edilebilir. Limonlu yoğurtlu sos veya domatesli bir salata, tavuğun kuru hissedilmesini de azaltır.
Pişmiş airfryer tavuğu buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçınılmalıdır.
Airfryer'da pişmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözülen tavuğu tekrar dondurmayın.
Az yağlı airfryer tavuk her gün yenirse sorun olur mu?
Çeşitli besinlerden oluşan dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir. Yine de besin çeşitliliği için haftaya balık, yumurta, bakliyat ve farklı bitkisel protein kaynaklarını da eklemek; tuzlu hazır baharat karışımlarını sınırlamak iyi bir yaklaşımdır.
Airfryer'da az yağlı tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.